Chuẩn bị cho Quân lệnh chung và tại Boot Camp

Có rất nhiều điều bạn nên học và làm trước khi tham gia khóa huấn luyện cơ bản của quân đội. Để bắt đầu, làm việc ra! Tập thể dục bằng cách chạy bộ, tập thể dục trị liệu, nâng tạ và đeo ba lô và đi bộ với tốc độ nhanh để chuẩn bị cho những gì bạn sẽ trải nghiệm trong suốt quá trình luyện tập.

Một chương trình đào tạo nên là một chế độ tiến bộ, cho phép một nhà tuyển dụng xây dựng một nền tảng thể lực để họ có thể xử lý các hoạt động quân sự, rucking và calisthenics mà Army Basic Training cung cấp. Nên xây dựng tối thiểu 4-5 ngày một tuần, tốt nhất là 5-6 ngày một tuần pha trộn trong một loạt các khóa đào tạo trong tương lai của bạn. Ví dụ, đây là một chương trình chạy mẫu cho người mới bắt đầu - những người hiện không chạy hoặc cần giảm cân:

Walking Builds Into Running (Dành cho người mới bắt đầu chạy)

Tuần 1	Đi bộ 30 phút / kéo dài toàn bộ cơ thể hàng ngày (theo dõi giảm cân *)
Tuần 2	Chạy 1 phút / Đi bộ 1-2 phút trong 30 phút (hoặc sử dụng các tùy chọn cardio không tác động)
Tuần 3	Chạy 1 phút / Đi bộ 1 phút trong 30 phút (lắng nghe cơ thể bạn khi chấn thương xảy ra trong tuần này **)
Tuần 4	Chạy 1:30 / Đi 1:30 | Chạy 2:00 / Đi bộ 1 phút trong 30-40 phút
Tuần 5	Chạy 2:30 / Đi bộ 1:00 | Chạy 2:00 / Đi bộ 30 giây trong 30-40 phút
Tuần 6	Chạy 3 phút / Đi bộ 1:30 trong 45 phút
Tuần 7	Chạy 1 dặm / thử không ngừng / đi bộ nhanh 1 dặm
Tuần 8	Run / đi bộ kết hợp 2,5 dặm (từ tuần 8-10 - cố gắng chạy càng nhiều càng tốt)
Tuần 9	Run / đi bộ kết hợp 2,75 dặm
Tuần 10	Run / đi bộ kết hợp 3 dặm

chú thích: Nếu bạn hiện đang chạy, việc tập luyện này sẽ quá dễ dàng và bạn nên tiến bộ hơn nữa và nhanh hơn để có thể bắt đầu sự kiện chạy theo thời gian 2 dặm như là một cuộc đua tại Huấn luyện cơ bản.

Đào tạo cơ bản không chỉ là thể chất

Thứ hai, bạn cần nghiên cứu nhiều thứ như:

Các Người lính Creed Creed, Lệnh chung của Quân đội, Bộ quy tắc ứng xử, sĩ quan quân đội và hàng ngũ nhập ngũ, cũng là Giá trị cốt lõi của Quân đội.

Nếu bạn có thể biết những điều này trước khi Huấn luyện cơ bản, bạn sẽ có một chút thời gian để tập trung vào những việc khác như dọn dẹp doanh trại, gấp quần áo và học các kỹ năng mới, trong khi những người không chuẩn bị làm việc để ghi nhớ những điều trên.

1. Tôi sẽ bảo vệ mọi thứ trong giới hạn bài đăng của mình và chỉ thoát khỏi bài đăng của mình khi được giải tỏa đúng cách.
2. Tôi sẽ tuân theo mệnh lệnh đặc biệt của mình và thực hiện tất cả các nhiệm vụ của mình theo cách quân sự.
3. Tôi sẽ báo cáo vi phạm các mệnh lệnh đặc biệt, trường hợp khẩn cấp và bất cứ điều gì không được nêu trong hướng dẫn của tôi cho chỉ huy cứu trợ.

Ba phần đầu sẽ là những gì bạn sẽ được yêu cầu biết vào Ngày 1 của Huấn luyện cơ bản. Tin tốt là Quân đội chỉ có BA Lệnh chung. Hải quân và Thủy quân lục chiến có mười một Lệnh chung của Sentry.

Tuy nhiên, khi bạn đang duy trì Huấn luyện cơ bản, bạn sẽ được hỏi ba Lệnh chung này trong suốt quá trình đào tạo dưới áp lực ngày càng tăng từ các giảng viên của bạn.

Dưới đây là một số mẹo khác để sống sót trong Huấn luyện cơ bản của quân đội:

Đây là:

1. Bắt đầu có được hình dạng trước khi bạn rời đi. Boot camp là chuyên sâu về thể chất. Làm việc đặc biệt là chạy và đẩy.
2. Nếu bạn biết ai đó đã từng ở trong quân đội, hãy nhờ anh ấy / cô ấy dạy cho bạn một số diễu hành đơn giản và đối mặt với các động tác.
3. Ghi nhớ cấu trúc xếp hạng của dịch vụ cụ thể của bạn (cả sĩ quan và nhập ngũ) trước khi bạn rời đi.
4. Thông báo cho gia đình và bạn bè của bạn rằng họ rất thường xuyên viết thư. Trại khởi động có thể rất cô đơn.
5. Thực hành làm giường của bạn với "góc bệnh viện."
6. Đừng đến "nổi bật trong đám đông." Cắt tóc ngắn, và mặc quần áo bảo thủ. Bạn không muốn D.I.s nhớ đến bạn.

1. CHỈ mang những gì có trong danh sách. Bất cứ điều gì thêm sẽ bị tịch thu và sẽ cung cấp cho D.I. một cái cớ để nhai bạn ra.
2. Đi vào với thái độ đúng đắn. Hãy nhớ rằng, MỌI NGƯỜI rối tung trong trại khởi động và MỌI NGƯỜI bị nhai. "Quân đội thực sự" sẽ không theo cách này.
3. Không bao giờ, bao giờ, làm cho lý do.
4. Làm chính xác những gì bạn được bảo phải làm, khi bạn được yêu cầu làm điều đó và cách bạn được yêu cầu làm điều đó. Đừng sáng tạo.
5. Khi nói chuyện với một D.I., luôn luôn đứng trước sự chú ý cứng nhắc, đôi mắt bị khóa về phía trước.
6. Đừng tình nguyện. Bạn tốt hơn nhiều trong trại khởi động nếu D.I. hầu như không nhớ tên của bạn. Những người được "nhớ" thường nhận được "sự chú ý đặc biệt".

1. Nếu bạn "đúng giờ" thì bạn đã trễ. Luôn luôn là nơi bạn được cho là sớm năm phút.

Lời khuyên:

1. Hãy nhớ rằng, boot camp chủ yếu là một trò chơi trí tuệ. Nó được thiết kế để xé nát con người dân sự của bạn và thay thế nó bằng một người lính quân đội (thủy thủ, thủy quân lục chiến, phi công).
2. Đọc mọi thứ bạn có thể về nghĩa vụ quân sự bạn sẽ tham gia. Bạn càng học trước, bạn sẽ càng ít phải học trong trại khởi động (nơi bạn sẽ được kiểm tra).
3. Và làm việc ra. Đừng nghĩ rằng đó là công việc của các huấn luyện viên quân sự để giúp bạn có được vóc dáng cân đối. Nếu bạn xuất hiện ngoài hình dạng, bạn có thể sẽ không đạt tiêu chuẩn hoặc bị thương và có khả năng được gửi về nhà.