Tiêu chuẩn trọng lượng quân đội Hoa Kỳ dành cho nam giới

Quân đội đang đại tu nhiệm vụ tập thể dục và phát triển các tiêu chuẩn mới về thể lực chiến thuật và sức khỏe và sức khỏe. PFT tiêu chuẩn của chống đẩy, ngồi dậy và chạy 2 dặm sẽ sớm được thay thế bằng một bài kiểm tra nghiêm ngặt hơn thực sự thách thức các binh sĩ trong tất cả các yếu tố của thể lực bên cạnh sức mạnh cơ thể và sức bền của tim mạch. Bây giờ bài kiểm tra cũng kiểm tra sức mạnh và sức mạnh của chân, sức mạnh cơ thể và sức chịu đựng của cơ bắp, độ bám, sức mạnh cốt lõi, tốc độ và sự nhanh nhẹn. Các bài tập mới thay thế và thêm vào bài kiểm tra là: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (với các sự kiện mang, kéo, chạy nước rút), treo đầu gối, đẩy tay, và tạo sức mạnh toàn thân bằng bóng y học.

Bài kiểm tra thể lực mới này hiện đang được thử nghiệm và sẽ được mở rộng cho Quân đội vào năm 2020. Các tiêu chuẩn về chiều cao / cân nặng có thể được tìm thấy bằng cách sử dụng máy tính Army trên trang web chính thức của Go Army. Tham khảo AR 600-9

Biểu đồ cân nặng và đo mỡ cơ thể

Có một công việc trong Lực lượng Vũ trang Hoa Kỳ đòi hỏi người nộp đơn, người được tuyển dụng, và người làm nhiệm vụ / người nghỉ việc tích cực phải đáp ứng các tiêu chuẩn nhất định về thể lực và sức khỏe. Một phần của kiểm tra sức khỏe là để đo chiều cao và cân nặng của bạn và nếu điều đó không đáp ứng các tiêu chuẩn trong Quân đội, bạn sẽ có một phép đo thứ cấp của Kiểm tra băng - sử dụng thước dây ở thắt lưng và cổ.

Các binh sĩ quân đội Hoa Kỳ phải chịu các yêu cầu về thể chất. Do đó, Quân đội đã ban hành các tiêu chuẩn về trọng lượng và mỡ cơ thể để đảm bảo các binh sĩ riêng lẻ có thể đáp ứng các thách thức của nghĩa vụ quân sự.

Các tiêu chuẩn chất béo cơ thể đã thay thế yêu cầu về trọng lượng của Quân đội năm 2013. Chúng được thiết kế để giải thích cho những người lính nặng hơn mức cho phép của các bảng cân nặng của Quân đội, nhưng những người có lượng mỡ cơ thể thấp. Các tiêu chuẩn chỉ áp dụng cho những người lính đã là một phần của Quân đội Hoa Kỳ. Tân binh có tiêu chuẩn khác nhau.

Tiêu chuẩn trọng lượng quân đội và quy trình sàng lọc

Các binh sĩ quân đội Hoa Kỳ được kiểm tra tối thiểu sáu tháng một lần để đảm bảo họ đáp ứng các tiêu chuẩn về chất béo của cơ thể. Các binh sĩ được cân, và các chỉ huy sử dụng bảng cân nặng theo chiều cao để xác định xem một người lính có đạt tiêu chuẩn hay không.

Đối với nam giới, các yêu cầu về cân nặng theo chiều cao sẽ chuyển đổi thành chỉ số khối cơ thể (BMI) ít nhất là 19. Chỉ số khối cơ thể, hoặc BMI, được tính bằng cách chia cân nặng của bạn (tính bằng kilogam) cho chiều cao của bạn (tính bằng centimet). Chỉ số BMI dưới 18,5 được coi là thiếu cân và trên 24,9 được coi là thừa cân, theo Viện Y tế Quốc gia.

Những người lính nam trong độ tuổi từ 17 đến 20 phải có chỉ số BMI từ 25,7 trở xuống; nam từ 21 đến 27 tuổi phải có chỉ số BMI từ 26,4 trở xuống; nam giới từ 28 đến 39 tuổi phải có chỉ số BMI từ 27,1 trở xuống; và những người lính nam từ 40 tuổi trở lên phải có chỉ số BMI từ 27,5 trở xuống.

Một trong những phương pháp ít chính xác nhất để đo khối lượng cơ bắp / cơ bắp săn chắc của ai đó là sử dụng giao thức BMI. Tuy nhiên, đối với những người có khối lượng cơ bắp lớn hơn chất béo làm lệch kết quả của bài kiểm tra này, có một lựa chọn khác được đo bằng phương pháp đo mỡ cơ thể được Quân đội phê duyệt - Thử nghiệm chu vi.

Nếu một người lính thất bại trong phần sàng lọc đầu tiên (cân và kiểm tra bảng cân nặng theo chiều cao), thì các chỉ huy có thể chỉ đạo đánh giá mỡ cơ thể. Nếu người lính cũng thất bại trong đánh giá đó, thì anh ta sẽ được ghi danh vào Chương trình Thành phần Cơ thể Quân đội.

Theo các quy định, các chỉ huy cũng có quyền chỉ đạo đánh giá mỡ cơ thể "đối với bất kỳ Người lính nào mà họ xác định không có ngoại hình Người lính, bất kể Người lính có vượt quá trọng lượng của bàn sàng lọc đối với chiều cao đo được của anh ta hay không, theo quy định.

Ngoại lệ đối với Tiêu chuẩn Trọng lượng Quân đội

Có một số ngoại lệ đối với quy định này có thể áp dụng cho nam giới, theo AR 600-9:

• Những người lính bị tổn thương chân tay lớn. Mất chi chính được định nghĩa là cắt cụt phía trên mắt cá chân hoặc phía trên cổ tay, bao gồm mất toàn bộ bàn tay và / hoặc mất toàn bộ bàn chân. Nó không bao gồm một phần bàn tay, bàn chân, ngón tay hoặc ngón chân.
• Những người lính được thành lập tiếp tục làm nhiệm vụ tích cực và / hoặc tiếp tục trong tình trạng Dự bị đang hoạt động
• Những người lính đã trải qua thời gian nằm viện kéo dài trong 30 ngày liên tục hoặc lớn hơn.
• Các tân binh. Các tân binh này, bất kể thành phần nào, sẽ có 180 ngày kể từ khi vào dịch vụ đang hoạt động để đáp ứng các tiêu chuẩn mỡ cơ thể duy trì được thiết lập trong quy định này.

Đánh giá mỡ cơ thể quân đội

Quy định của quân đội 600-9 quy định rằng Nam giới được phép đạt tiêu chuẩn mỡ cơ thể sau đây. Tuy nhiên, tất cả các nhân viên đều được khuyến khích để đạt được các mục tiêu DOD nghiêm ngặt hơn, đó là 18% mỡ cơ thể cho nam giới và 26% mỡ cơ thể cho nữ giới.

Lượng mỡ cơ thể tối đa cho phép ở nam giới là:

Nhóm tuổi 17-20: 20% mỡ cơ thể

Nhóm tuổi 21-27: 22% mỡ cơ thể

Nhóm tuổi 28-39: 24% mỡ cơ thể

Nhóm tuổi 40+: 26% mỡ cơ thể

Không có chiều cao / cân nặng và tiêu chuẩn chất béo cơ thể có một chi phí. Các nhân viên quân đội thừa cân, hoặc béo phì, bao gồm cả những người lính mang thai trong khi tham gia chương trình kiểm soát cân nặng không được thăng cấp bậc cao hơn, sẽ không được bổ nhiệm vào các vị trí lãnh đạo và không được phép theo học các trường huấn luyện quân sự chuyên nghiệp. Không đáp ứng tiêu chuẩn có thể khiến bạn mất các cơ hội nâng cao nghề nghiệp mà chỉ có thể được cung cấp vào dịp này.

Kiểm tra chu vi

Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể được xác định bằng cách đo chu vi cổ và chu vi bụng của người lính ba lần mỗi lần, sau đó trừ đi chu vi cổ trung bình từ chu vi bụng trung bình.

Những con số này, kết hợp với chiều cao tính bằng inch của người lính, cho phép người lính thực hiện phép tính để có được tổng lượng mỡ cơ thể.

Thật không may, kiểm tra chu vi để xác định tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể không phải là biện pháp chính xác nhất. Tuy nhiên, tỷ lệ phần trăm thất bại trong bài kiểm tra tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể trong Quân đội là công bằng. Tất nhiên, những người thất bại ở biên giới sẽ không đồng ý, nhưng mỡ cơ thể ở khu vực 20% là cao đối với một nghề nguy hiểm như một thành viên quân sự nơi cuộc sống của bạn hoặc cuộc sống của bạn có thể phụ thuộc vào khả năng thể chất của bạn hoặc người khác theo cách của tác hại.

_{Nguồn: AR 600-9}