Ngôn ngữ cơ thể hack để giúp phụ nữ đi trước trong công việc

Là cơ thể của bạn nói to hơn bạn? Và nó có gửi những tin nhắn bạn muốn nó gửi trong cuộc sống chuyên nghiệp của bạn không?

Giao tiếp phi ngôn ngữ và ngôn ngữ bao gồm mọi khía cạnh của giao tiếp ngoài lời nói của bạn. Nó nói về biểu cảm khuôn mặt, ánh mắt, cử chỉ tay, tư thế, giọng điệu, xúc giác và thậm chí cả môi trường của bạn. Nói chung, chúng là những tín hiệu không lời của những người nói về âm lượng, nói rằng Darlene Price, huấn luyện viên điều hành và tác giả của cuốn Well Well Said. Cô ấy ước tính giao tiếp phi ngôn ngữ có thể mang từ 65% đến 93% hơn tác động hơn những lời nói thực tế của bạn.

Trong khi điều đó nghe có vẻ đáng sợ, vẻ đẹp của giao tiếp phi ngôn ngữ là bất cứ ai cũng có thể giỏi về nó. Hãy coi đó là một kỹ năng có thể được phát triển, cải thiện và được sử dụng một cách chiến lược tại nơi làm việc và một trong những điều mà đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ cần ghi nhớ. Một số khác biệt giới tính trong tín hiệu phi ngôn ngữ có thể khiến phụ nữ không bị coi trọng trong công việc và tăng bậc thang của công ty, Price nói.

Bạn muốn chắc chắn rằng giao tiếp phi ngôn ngữ của bạn đang giúp bạn tiến xa trong công việc? Thực hiện theo các chiến lược này.

Nụ cười và gật đầu với một mục đích

Bạn có biết bạn có hơn 10.000 biểu cảm khuôn mặt khác nhau? Phụ nữ không chỉ sử dụng nhiều hơn trong số họ, mà nói chung, họ còn có khả năng nhận diện, giải thích và đánh giá biểu cảm khuôn mặt của người khác nhiều hơn, Ben nói, Ben Sorensen, một huấn luyện viên điều hành tại Optimum Associates.

Và một số biểu hiện mang ý nghĩa khác nhau đối với phụ nữ so với đàn ông. Hãy mỉm cười và gật đầu, ví dụ. Nụ cười là một dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể của sự xoa dịu, Giá nói. Nó cũng là một hành vi phụ thuộc, đó là lý do tại sao phụ nữ cười nhiều hơn đàn ông không nhất thiết phải là một điều tốt. Mặc dù lịch sự, dễ gần và dễ thương là điều quan trọng, nhưng nếu bạn cười quá mức, đặc biệt là trong những khoảnh khắc khó khăn hoặc vào những lúc tranh cãi thì mọi người sẽ nghiêm túc với bạn. Ghép nụ cười với cái gật đầu hoặc nghiêng đầu và bạn có thể đặt mình vào thế bất lợi lớn hơn.

Khi bạn nói chuyện với một người đàn ông, đặc biệt là trong bất kỳ loại đàm phán nào, hãy sử dụng cơ thể một cách chiến lược, theo ông Giá. Cơn sốt không có (đầu) nghiêng. Giữ đầu của bạn thẳng như người đàn ông thường là. Giữ khuôn mặt của bạn trung lập và chỉ gật đầu và mỉm cười nếu và khi có một lý do để.

Duy trì cái nhìn hai giây

Trong một môi trường chuyên nghiệp, giao tiếp bằng mắt truyền đạt sự tự tin và sự tham gia. Vì vậy, khi nói trong một cuộc họp, bạn muốn duy trì giao tiếp bằng mắt trong ít nhất hai giây với mỗi người trong phòng, bắt đầu với bất kỳ ai là cấp cao đối với bạn. 100 Nó nói bạn là người đáng tin cậy, bạn là người xứng đáng với sự chú ý của họ và chân thành với những gì bạn nói, họ nói Giá. Vấn đề là khi giao tiếp bằng mắt ngắn hơn hoặc dài hơn thế. Thay vào đó, trong những khoảnh khắc căng thẳng hoặc căng thẳng cao, phần lớn chúng ta thay vào đó, cố gắng tìm sự an ủi trên trần nhà hoặc sàn nhà.

Điều đó cho thấy sự yếu đuối. Mặt khác, hơn năm giây, biến thành mối đe dọa hoặc sự thân mật, không phải cái nào cũng phù hợp trong môi trường kinh doanh.

Thực hiện các cử chỉ thấp và rộng

Bạn có phải chịu đựng những cánh tay của Velcro không? Đó là những gì Giá gọi là khi cánh tay trên của bạn được gắn vào thân mình, khiến bạn dường như nhỏ hơn và khép kín hơn. Phụ nữ sẽ có cử chỉ bắt nguồn từ khuỷu tay của họ, vì vậy chỉ có cẳng tay của họ di chuyển và không phải toàn bộ cánh tay của họ, Giá nói. Mặt khác, cử chỉ của đàn ông có nhiều khả năng bắt nguồn từ vai của họ, tạo ra những chuyển động thấp, rộng, có vẻ biểu hiện và tự tin hơn. Cơ hội sử dụng bàn tay của bạn trong một cuộc thảo luận mở rộng sự hiện diện về thể chất và sức mạnh cho phụ nữ, ông Sor Sorensen đồng ý.

Vì vậy, hãy bắt đầu tạo thêm không gian cho chính mình. Nếu bạn đứng và đặt hai tay vào eo, hãy thử đưa khuỷu tay ra một chút để chúng tạo khoảng trống. Nếu bạn đang ngồi trong một cuộc họp, hãy thử đặt khuỷu tay của bạn lên bàn và đặt hai bàn tay lại với nhau để bạn tạo ra một ngọn núi.

Ngoài ra, tránh nắm chặt tay của bạn. Nó truyền đạt các dây thần kinh và căng thẳng.

Đứng và đi như một nhà lãnh đạo

Tư thế bao hàm sự lãnh đạo, nói Giá. Cách bạn đứng và cách bạn bước vào một căn phòng đều rất quan trọng. Và tương tự như cách phụ nữ làm cho mình nhỏ hơn bằng cử chỉ của họ, họ cũng làm như vậy với tư thế của họ, bằng cách bắt chéo chân này qua chân kia. Phụ nữ cũng có nhiều khả năng dồn trọng lượng lên một chân hơn chân kia, khiến họ phải thay đổi hông và có vẻ mất cân đối. Thay vào đó, đứng với trọng lượng của bạn phân bổ đều trên mỗi chân. Bạn có thể nhìn neo, ổn định, phụ trách và kiểm soát.

Tương tự như vậy, khi ngồi trong một cuộc họp, bạn muốn xương bả vai chạm vào lưng ghế, hai tay cân bằng trên cả hai tay cầm ghế, và, lý tưởng nhất là cả hai chân chạm đất. Tuy nhiên, khi bạn muốn đưa ra một tuyên bố, thì điều đó khi bạn nghiêng về nhóm theo nghĩa đen.

Ngừng tự hỏi chính mình

Theo nghiên cứu từ UCLA, giọng điệu của bạn, hoặc cách bạn phát ra âm thanh khi bạn nói, chịu trách nhiệm cho gần 40 phần trăm lời nói của bạn. Và với giọng điệu, có nhiều sự khác biệt về giới hơn bất kỳ loại giao tiếp phi ngôn ngữ nào khác, Price nói. Ba người phụ nữ hàng đầu của cô: upspeak (hoặc tăng tốc), nói chuyện tốc độ và phòng ngừa rủi ro.

• Tăng giá là ngữ điệu đang nổi lên ở cuối câu nói khiến nó nghe giống như một câu hỏi, khiến bạn nghe không chắc về những gì bạn Nói.
• Nói quá nhanhvà người nghe của bạn có thể hiểu bạn. Khoảng 150 từ mỗi phút là tốc độ tối ưu.
• Bảo hiểm rủi ro liên quan đến việc kết thúc câu nói của bạn bằng vòng loại và câu hỏi: Bạn có nghĩ là không?

Ghi lại chính mình và lắng nghe để xem nếu bạn có thói quen thực hiện bất kỳ điều nào ở trên, hoặc nhờ bạn bè thực hiện kiểm tra bạn bè. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn nghe đủ to để nghe. Thông thường phụ nữ được nói chuyện trong các cuộc họp, và nó có thể là do khối lượng của họ, Sorensen nói.

Bắt đầu bắt tay mọi lúc.

Cuối cùng, ở đây, một bước di chuyển sức mạnh để thêm vào kho vũ khí của bạn: Luôn bắt đầu bắt tay. Làm cho nó cứng, khô và tự tin. Và cũng không quên giao tiếp bằng mắt.

Với Kelly Hultgren