Yêu cầu kiểm tra thể lực quân đội Hoa Kỳ

Nếu bạn đang nghĩ đến việc gia nhập Quân đội Hoa Kỳ, bạn sẽ phải làm một bài kiểm tra thể lực để vào, cũng như cứ sau sáu tháng một khi bạn đã hoàn thành khóa huấn luyện cơ bản và đang phục vụ trong công việc quân sự của mình. Có năm chi nhánh của quân đội - mỗi chi nhánh có các bài kiểm tra và tiêu chuẩn thể lực tương tự nhưng khác nhau. Cũng có nhiều cách để tham gia với tư cách là một sĩ quan hoặc nhân viên nhập ngũ. Dưới đây là danh sách các bài kiểm tra thể lực quân sự thường xuyên và các yêu cầu cơ bản cho các tân binh và sĩ quan tìm kiếm lối vào quân đội.

Thủy quân lục chiến

Thủy quân lục chiến được cho là bài kiểm tra thể lực khó nhất vì nó yêu cầu Thủy quân lục chiến chạy thêm một dặm và tập kéo. Các yêu cầu kiểm tra thể lực của USMC là khủng hoảng trong 2 phút, kéo đến mức lặp lại tối đa và chạy 3 dặm. Bài kiểm tra thể lực của Thủy quân lục chiến đang trải qua những thay đổi và bắt đầu thêm các bài tập chống đẩy như một phần của PFT. Một Marine có thể từ chối các bài tập kéo và chọn bài tập chống đẩy nhưng chỉ nhận được 70 phần trăm số điểm tối đa bằng cách thay thế sự kiện kéo lên bằng bài tập chống đẩy. Chẳng hạn, nếu một Marine mới phát huy tối đa lực kéo (23), anh ta sẽ nhận được 100 điểm.

Nếu Marine phát huy tối đa lực đẩy (87), Marine chỉ được 70 điểm. Điểm tối đa cho USMC PFT là 300.

Quân đội

Tiếp theo trong danh sách các bài kiểm tra thể lực khó khăn là Army PFT. Army PFT bao gồm các bài tập sau: 2 phút chống đẩy, 2 phút ngồi dậy và chạy 2 dặm theo thời gian. Theo AR 350-1, các binh sĩ phải vượt qua APFT bằng cách ghi ít nhất 60 điểm cho mỗi sự kiện và tổng điểm ít nhất 180 điểm. Những người lính trong Huấn luyện chiến đấu cơ bản (BCT) phải đạt được 50 điểm trong mỗi sự kiện và tổng điểm 150 điểm. Điểm tối đa mà một Người lính có thể đạt được trên APFT là 300 điểm.

Hải quân

Hải quân cho phép các thủy thủ làm nhiệm vụ tích cực lựa chọn giữa chạy 1,5 dặm hoặc bơi 500yd hoặc 450m trong Thử nghiệm sẵn sàng vật lý của Hải quân. Tuy nhiên, nếu bạn đang tham dự trại khởi động hoặc Học viện Hải quân hoặc bất kỳ chương trình ROTC nào của Hải quân, bạn phải chạy vì bơi không phải là một lựa chọn cho đến khi bạn tốt nghiệp chương trình đào tạo cơ bản hoặc đào tạo sĩ quan. Bài kiểm tra thể lực của Hải quân bao gồm các bài tập chống đẩy 2 phút, ngồi dậy 2 phút và chạy 1,5 dặm hoặc bơi 500yd / 450m.

Không quân

Gần đây đã đại tu các tiêu chuẩn thể lực của họ (2013), Bài kiểm tra thể lực của Không quân yêu cầu các bài tập sau: chống đẩy 1 phút, ngồi dậy 1 phút và chạy bộ theo thời gian 1,5 dặm. Mặc dù Không quân gọi các bài tập bụng của họ là tập thể dục, nhưng thực ra chúng là những cú gập người, nếu bạn xác định ngồi lên là đặt hai bàn tay khóa sau đầu bạn. Việc ngồi lên của Không quân là bài tập tương tự như cuộc khủng hoảng của Hải quân.

bảo vệ bờ biển

Đánh giá sức khỏe của Coast Guard đòi hỏi thành viên phải được kiểm tra trong các sự kiện sau: 1 phút chống đẩy, 1 phút cuộn tròn hoặc ngồi dậy, và chạy 1,5 dặm. Bài kiểm tra kéo dài một phút là một trong những điểm khác biệt, nhưng tùy chọn thực hiện các động tác uốn cong (gập bụng) so với ngồi lên (với hai tay ôm sau tai) là sự khác biệt khác trong các bài tập đang được thử nghiệm trong Cảnh sát biển.

Đánh giá sức khỏe của Học viện Dịch vụ (CFA)

Học viện Dịch vụ của Không quân (USAFA), Hải quân (USNA), Quân đội (USMA) và Học viện Hàng hải Merchant (USMMA) sử dụng Đánh giá Sức khỏe của Ứng viên làm bài kiểm tra đầu vào của họ. Bài kiểm tra này rất khác với bất kỳ bài kiểm tra thể lực quân sự đang hoạt động nào và bao gồm các bài sau:

• Ném bóng rổ quỳ
• Kéo co Cadence
• 120 ft. Đưa đón-Chạy
• Crunches 1:00
• Đẩy lên 1:00
• Chạy 1 dặm

Sự khác biệt chính giữa bài kiểm tra thể lực này và các PRT khác trong quân đội là việc sử dụng chạy đưa đón và ném bóng rổ quỳ. Tin vui cho ứng viên học viện đa dịch vụ là bạn chỉ phải làm bài kiểm tra một lần cho bất kỳ học viện nào sử dụng bài kiểm tra này.

Các học viện dịch vụ có tính cạnh tranh cao và nó ứng xử cho người nộp đơn đạt điểm tối đa có thể trong các bài kiểm tra này.

Sự khác biệt của sit-up, Curl-up và Crunches

Bạn sẽ thấy các điều khoản sit-up và crunches. Chúng là các bài tập kiểm tra cốt lõi tương tự nhưng chúng khác nhau về cách chúng được thực hiện và tính. Các tư thế ngồi đòi hỏi người lính Quân đội phải khóa tay sau đầu và ngồi lên để đưa khuỷu tay chạm vào đầu gối của chân cong. Crunch yêu cầu thủy thủ hoặc phi công phải khoanh tay trước ngực và ngồi lên để chạm khuỷu tay vào chân (giữa đầu gối / đùi). Curl-up đồng nghĩa với crunches. Tùy chọn ngồi lên của Cảnh sát biển yêu cầu hai tay phải khum sau tai thay vì lồng vào nhau sau đầu như trong Quân đội.