Khi nào cần thay đổi đồng hồ để tiết kiệm thời gian ban ngày

Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày bắt đầu ở Hoa Kỳ hàng năm vào Chủ nhật thứ hai của tháng ba. Nó xảy ra vào nửa đêm về sáng khi nhiều người trong chúng ta thường ngủ: 2 giờ sáng. Nó kết thúc vào Chủ nhật đầu tiên của tháng 11, cũng là hai giờ sau nửa đêm.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ liệu bạn cần đặt đồng hồ trước hay sau khi Thời gian tiết kiệm ánh sáng (DST) bắt đầu và kết thúc, một cụm từ nhỏ hấp dẫn có thể giúp bạn nhớ: Mùa xuân tiến, lùi lại. Dưới đây là một vài chi tiết nhỏ khác mà bạn có thể muốn ghi nhớ.

Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày hay thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày?

Mặc dù nhiều người đề cập đến Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày ở số nhiều - "tiết kiệm" - đó thực sự là số ít. Sử dụng "Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày", chứ không phải "Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày".

Ai đã bắt đầu điều này?

Benjamin Franklin đã được ghi nhận sai lầm khi phát minh ra DST. Điều Franklin thực sự nói là nếu người Paris quan tâm ra khỏi giường trước buổi trưa, họ có thể tiết kiệm một số tiền cho nến. Thay đổi thời gian không được chính thức áp dụng ở Hoa Kỳ cho đến khi Đạo luật Thời gian thống nhất năm 1966. Đạo luật chỉ đưa ra các tiêu chuẩn cho đồng hồ lăn qua lại vào mùa xuân và mùa thu để tất cả các bang thống nhất làm như vậy. Điều đó không bắt buộc rằng tất cả các bang phải và trên thực tế, Hawaii và hầu hết Arizona đã từ chối.

Indiana tổ chức cho đến năm 2006 trước khi leo lên tàu.

Đạo luật thời gian thống nhất

Chính thức, luật pháp yêu cầu các doanh nghiệp và tổ chức chấm công thay đổi đồng hồ vào lúc 2:00 sáng khi thay đổi DST xảy ra. Nhưng điều này không quy định bạn trong nhà riêng của bạn. Bạn có thể thay đổi đồng hồ bất cứ lúc nào bạn muốn, vào giờ đi ngủ đêm hôm trước hoặc khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau. Trên thực tế, bạn thậm chí không phải làm điều đó nếu bạn không muốn. Nhưng các doanh nghiệp và trường học sẽ thay đổi của chúng đồng hồ để bạn sẽ không đến bất cứ nơi nào đúng giờ trừ khi và cho đến khi bạn làm.

Nếu bạn sống ở Hoa Kỳ nơi DST được quan sát, hãy đặt đồng hồ của bạn phía trước bởi một giờ khi DST bắt đầu và trở lại một giờ khi DST kết thúc.

Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người dùng thuốc theo lịch trình thời gian

Những người mắc bệnh tiểu đường dùng tiêm insulin hoặc sử dụng máy bơm insulin và các thiết bị phân phối insulin tự động khác nên thay đổi đồng hồ bơm trong ngày. Thay đổi cài đặt đồng hồ của thiết bị y tế trên các thiết bị như OmniPod vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến cài đặt cơ bản và khiến lượng đường trong máu tăng quá cao hoặc quá thấp.

Nếu bạn dùng thuốc hoặc insulin theo lịch trình thời gian, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách thay đổi đồng hồ an toàn để bạn không gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra khi thay đổi DST xảy ra.

Hãy xem nó như một lời nhắc nhở thân thiện

Bạn nên sử dụng gợi ý về Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày để thay đổi pin báo động khói trong nhà. Một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng mặc dù hầu hết các nhà ở đều có chuông báo khói, nhưng chỉ khoảng hai phần ba trong số họ thực sự có pin hoạt động, vì vậy chúng vô dụng.