Quản lý năng lượng cá nhân của bạn cho bạn thêm thời gian

Cho dù bạn sắp xếp thời gian tốt đến đâu, nếu bạn không có năng lực cá nhân để thực hiện các cam kết của mình, mọi thứ có thể không được thực hiện.

Bạn vẫn sẽ tham dự các cuộc họp và đi chơi, nhưng bạn có thể không có mặt đầy đủ.

Thay vào đó, não của bạn sẽ có một chút sương mù, và cơ thể bạn sẽ trượt xuống.

Khi bạn kết hợp quản lý năng lượng cá nhân của bạn cùng với quản lý thời gian của bạn, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn, có mặt đầy đủ trong cuộc trò chuyện và hiệu quả.

Quản lý thời gian là gì?

Quản lý thời gian là về việc lập kế hoạch bạn có bao nhiêu thời gian trong một ngày cho các cuộc họp, hoạt động trẻ em, lập kế hoạch bữa ăn và thời gian chết để dành thời gian cho ngày của bạn.

Dưới đây là một ngày được mô tả ngắn gọn về một bà mẹ làm việc (nói đơn giản):

6:00 sáng - thức dậy và uống cà phê

7:00 sáng - đánh thức trẻ em và chuẩn bị sẵn sàng cho cả ngày

7:30 sáng - đưa trẻ đến trường

8:30 sáng - đến văn phòng

10:00 sáng - cuộc họp

12:00 PM - cuộc họp ăn trưa

1:30 PM - gọi điện thoại

3:00 chiều - cuộc họp đi bộ và nói chuyện

5:00 PM - rời khỏi văn phòng và nhận kiddos

5:30 chiều - bắt đầu bữa tối

6:30 PM - giờ tắm

7:30 PM - giờ đi ngủ của trẻ em (hy vọng)

8:00 tối - thời gian chết

Đây là một quản lý thời gian tốt, phải không? Nó chảy độc đáo với những khoảng nghỉ nhỏ ở giữa. Nhưng chuyện gì sẽ xảy ra nếu giờ nghỉ giải lao đủ lâu để tiếp thu những gì đã xảy ra trong thời gian đó? Điều gì xảy ra nếu những gì xảy ra trong một trong những cuộc họp đó làm cạn kiệt hoàn toàn năng lượng của bạn? Điều gì nếu bạn nhận được tin xấu từ trường con của bạn?

Bạn vẫn tham dự phần còn lại của các cuộc họp hoặc chuẩn bị cho bữa tối, nhưng về mặt tinh thần, bạn đang bị lôi kéo, khó tập trung và có thể hoạt động ở trò chơi hàng đầu của bạn.

Quản lý năng lượng cá nhân là gì?

Quản lý năng lượng cá nhân là về việc nhận thức được bạn có bao nhiêu năng lượng tinh thần và thể chất trong suốt cả ngày để thực hiện các hoạt động theo kế hoạch của bạn.

Vấn đề với việc sử dụng chỉ quản lý thời gian là nó bỏ qua khía cạnh cảm xúc của mọi thứ.

Chúng tôi đã được dạy để lại cảm xúc trước cửa, nhưng cảm xúc là một điều buồn cười sẽ lén lút với bạn khi bạn ít mong đợi nhất.

Cảm xúc chiếm năng lượng cá nhân và do đó thời gian

Bạn cần tính đến việc trải nghiệm cuộc sống và sự nghiệp của bạn sẽ ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn như thế nào. Khi bạn nghỉ làm hoặc lùi một bước khỏi cảm xúc, bạn nghỉ ngơi cơ thể và tâm trí. Chủ đề cuộc họp của bạn sẽ ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn? Lên kế hoạch kịp thời các hành động trẻ hóa trước và / hoặc sau cuộc họp của bạn để tăng cường năng lượng cá nhân.

Tại đây, lịch trình mới với các hành động trẻ hóa được xây dựng trong:

6:00 sáng - thức dậy, kéo dài và / hoặc viết nhật ký và / hoặc thiền, uống cà phê (hành động)

7:00 sáng - đánh thức trẻ em và chuẩn bị sẵn sàng cho cả ngày

7:30 sáng - đưa trẻ đến trường

8:30 sáng - đến văn phòng

9:30 AM - 10 phút đi bộ bên ngoài (hành động)

10:00 sáng - cuộc họp

11:45 sáng - 5 phút kéo dài (hành động)

12:00 PM - cuộc họp ăn trưa

1:15 PM - 5 phút thiền ở một nơi yên tĩnh không phải ở bàn làm việc của bạn (hành động)

1:30 PM - gọi điện thoại

2:45 PM - 3 phút tập thở sâu (hành động)

3:00 chiều - cuộc họp đi bộ và nói chuyện

4:30 chiều - viết về những gì đã xảy ra ngày hôm đó (hành động)

5:00 PM - rời khỏi văn phòng và nhận kiddos

5:30 chiều - bắt đầu bữa tối

6:30 PM - giờ tắm

7:30 PM - giờ đi ngủ của trẻ em (hy vọng)

8:00 tối - thời gian chết, thiền, suy ngẫm trong ngày, đọc sách, tập thể dục (hay còn gọi là tôi)

Điều gì xảy ra khi bạn kết hợp quản lý năng lượng và thời gian cá nhân?

Khi bạn sử dụng năng lượng cá nhân và quản lý thời gian, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để làm nhiều hơn. Bạn dành ít thời gian hơn để xử lý cảm xúc vì bạn đã xây dựng trong không gian để đáp ứng với cuộc sống. Bạn trở nên hiệu quả, hiệu quả và thành đạt hơn.

Bạn khám phá Năng lượng Mẹ của bạn và cách tập trung vào năng lượng mà gia đình bạn cung cấp cho bạn có thể cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày.

Bạn phát hiện ra rằng thời gian không quan trọng như thế bởi vì năng lượng cá nhân của bạn bắt đầu quyết định cách bạn sử dụng thời gian của mình.