Tập trung vào việc xây dựng năng lượng cá nhân của bạn để có thêm thời gian

Cần thêm thời gian trong ngày của bạn? Sau đó, đây là một lời giải thích tại sao tập trung vào quản lý năng lượng cá nhân của bạn có thể giúp bạn làm được nhiều hơn.

Năng lượng cá nhân là gì?

Năng lượng cá nhân là lượng sức mạnh ý chí mà bạn có. Nó nói về số lượng nỗ lực mà bạn có khả năng cung cấp, trong tâm trí và cơ thể của bạn, cho mọi thứ, con người hoặc thách thức. Đó là sức mạnh trong bạn để thực hiện các ưu tiên của bạn. Nó có số lượng sức mạnh thể chất và tinh thần bạn phải làm những gì tâm trí và cơ thể bạn muốn bạn làm.

Nó được gọi là cá nhân năng lượng vì nó của bạn năng lượng. Suy nghĩ, cảm xúc và lựa chọn của bạn ảnh hưởng đến nó. Sẽ có những lúc bạn có một nguồn năng lượng khổng lồ, như sau một giấc ngủ ngon và những lúc bạn cảm thấy mình không có gì, như khi bạn đi làm về và bạn phải làm bữa tối cho gia đình.

Làm thế nào một người có thể quản lý năng lượng cá nhân của họ đúng cách?

Quản lý năng lượng cá nhân là luôn luôn nhận thức được trạng thái năng lượng cá nhân của bạn. Mục tiêu không phải là để giữ mức năng lượng của bạn cao (điều này là không thực tế) bởi vì năng lượng sẽ đến và đi (điều này là thực tế).

Các mục tiêu để quản lý năng lượng cá nhân tốt là:

• Để nhận thức được bạn có bao nhiêu năng lượng cá nhân, như là cao hay thấp.
• Để biết những gì đốt cháy năng lượng cá nhân của bạn.
• Để biết những gì làm cạn kiệt nó và làm thế nào để phản ứng với sự suy giảm đó.
• Làm thế nào bạn có thể xây dựng năng lượng của bạn lên khi bạn có thật không cần vài cái.

Cảm xúc có ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn không?

Chắc chắn rồi. Một phần của quản lý năng lượng của bạn là kiểm soát phản ứng của bạn với thế giới bên ngoài.

Mọi người có thể tăng cường năng lượng của bạn hoặc lấy một số từ bạn để công việc của bạn bảo vệ nó (còn gọi là quản lý nó). Mọi người, như con cái hoặc đồng nghiệp của bạn, có thể khiến bạn cảm thấy một cảm xúc, có thể làm tăng hoặc giảm năng lượng cá nhân của bạn. Bạn có trách nhiệm cho phép hoặc không cho phép phản ứng với cảm xúc này ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn.

Chẳng hạn, hãy để Lừa nói rằng người quản lý của bạn đưa ra nhận xét tiêu cực về việc bạn rời đi sớm để đón con. Nhiều khả năng bạn sẽ có một phản ứng cảm xúc với bình luận này trong lúc này hoặc sau đó. Loại cảm xúc bạn chọn để cảm nhận năng lượng cá nhân của bạn.

Nếu bạn chọn nhấn mạnh về bình luận và lo lắng điều này sẽ làm cạn kiệt một phần năng lượng cá nhân của bạn. Nếu bạn cho phép những cảm xúc này ầm ầm trong bạn cho đến khi bạn đi ngủ, bạn sẽ không còn năng lượng trước khi đầu đập vào gối. Điều gì xảy ra khi bạn không có năng lượng và bạn vẫn có trách nhiệm chăm sóc? Bạn dễ nổi cáu rất dễ dàng. Bạn bối rối và thất vọng. Thói quen đi ngủ của trẻ có thể không suôn sẻ vì Mama cáu kỉnh!

Mặt khác, hãy để nói rằng người quản lý của bạn nói rằng bạn đang làm một công việc tuyệt vời trong khi bạn đang bước vào xe của bạn. Bạn cảm thấy như một ngôi sao nhạc rock! Bạn về nhà và chuẩn bị bữa tối tuyệt vời này, mọi người cứ nói mãi cho đến khi họ đi ngủ. Bạn hài lòng với cuộc sống và thích chơi trò chơi bồn tắm và đọc truyện. Sau khi bọn trẻ đi ngủ, bạn cọ rửa nhà để bạn có thể mang găng tay trắng đến đó. Bạn có rất nhiều năng lượng, bạn không thể biết những gì bạn có thể làm được nhưng bạn muốn làm nhiều hơn thế!

Khi bạn đi ngủ, bạn có giấc ngủ đêm tốt nhất!

Ok, vì vậy có lẽ tôi đang phóng đại một chút rằng một nhận xét đơn giản có thể khiến bạn phát cuồng, nhưng bạn hiểu ý tôi.

Bạn có thấy sự khác biệt? Nếu bạn cho phép bản thân đắm chìm trong sự tiêu cực, nó sẽ sử dụng rất nhiều năng lượng cá nhân của bạn mà bạn có thể đủ khả năng để mất!. Khi bạn cực kỳ hạnh phúc, nó có thể gây ra sự đột biến trong năng lượng cá nhân của bạn, nơi bạn cảm thấy như bạn nhu cầu để dùng nó.

Khi bạn nhận thức được những cảm xúc cực đoan có thể ảnh hưởng đến năng lượng cá nhân của bạn như thế nào, bạn có thể thích nghi tốt hơn về mặt cảm xúc để không cho phép các gai hoặc năng lượng giảm xuống. Bạn có thể chọn không đắm mình trong tiêu cực để mức năng lượng của bạn không chạm đáy đá. Bạn cũng có thể chọn không để hạnh phúc đè lên hệ thống của bạn. Chắc chắn bạn đã hoàn thành rất nhiều việc, nhưng ngày hôm sau mức năng lượng của bạn cảm nhận được hiệu quả.