Dấu hiệu cho thấy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bạn bị mất cân bằng

Để cân bằng cuộc sống công việc của chúng ta trở nên cân bằng tốt hơn là một thách thức đối với bất kỳ người cha nào. Lịch làm việc, mùa vụ, các mối quan hệ tại nơi làm việc và ở nhà và nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến cân bằng cuộc sống công việc tích cực hoặc tiêu cực. Người cha thường có thể nói khi nào họ không còn cân bằng nữa vì mọi thứ không cảm thấy như ở nhà hoặc tại nơi làm việc.

Đối với những người điều hành doanh nghiệp của riêng họ hoặc có công việc tiêu tốn cuộc sống của họ, những cảm giác liên quan đến việc mất cân bằng xảy ra thường xuyên hơn và thường với cường độ cao hơn. Không có thời gian và tập trung để khôi phục lại sự cân bằng, chúng tôi thấy mình gặp phải các triệu chứng căng thẳng, rối loạn chức năng, ma sát mối quan hệ hoặc chỉ là kiệt sức.

Đối với những người có thể cảm thấy mất cân bằng và công việc đó đã trở thành thành phần chính trong mối quan hệ tế nhị giữa công việc và cuộc sống, bạn có thể muốn tự hỏi mình mười câu hỏi chính này sẽ giúp bạn chẩn đoán cân bằng cuộc sống công việc và xác định chiến lược trở lại trạng thái cân bằng tích cực của cuộc sống.

Bạn đã ra khỏi hình dạng?

Nếu thêm giờ và thói quen ăn uống và tập thể dục kém của bạn đã gây ra hậu quả, bạn có thể thấy mình đang đóng gói thêm vài cân và hết hơi chỉ cần đi lên vài tầng cầu thang. Để bản thân thoát khỏi hình dạng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn và dẫn đến cảm giác mất cân bằng. Bạn có thể xem xét một số bước như:

• Dành thêm thời gian cho việc tập thể dục
• Ăn uống hợp lý khi bạn đang chạy
• Cho trẻ tập thể dục với bạn, từ đó đa nhiệm với gia đình và thể dục

Bạn liên tục đặt trước quá nhiều?

Khi một người bạn gọi để trò chuyện, bạn có nói với anh ta rằng bạn không có thời gian không? Có thể bạn thấy mình không thể phù hợp với trò chơi bóng đá đó hoặc nhảy theo điệu nhảy vì lịch trình của bạn quá chật. Nếu bạn đang tìm cho mình một lịch trình không thể quản lý và nếu những điều thực sự quan trọng đang bị mất trong shuffle, bạn nên cố gắng:

• Sử dụng
• Đơn giản hóa cuộc sống của bạn
• Hợp lý hóa các công việc thường ngày như mua sắm và chuẩn bị bữa ăn

Bạn có tập trung quá nhiều vào việc làm cho nó vừa phải không?

Một phần lớn của việc học để cân bằng cuộc sống và công việc tốt hơn là sẵn sàng hy sinh một vài điều tốt đẹp cho một vài điều tốt hơn. Nếu bạn dành nhiều thời gian và sức lực để có được nhiều thứ nhỏ nhặt "chỉ vậy thôi", bạn có thể muốn suy nghĩ lại về chiến lược đó. Có xu hướng trở thành người cầu toàn có thể có được cách cân bằng cuộc sống tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn có xu hướng căng thẳng vì những thứ nhỏ nhặt, bạn có thể muốn kiểm tra:

• Tìm hiểu mười đặc điểm của một người cầu toàn
• Tự kiểm tra lo lắng
• Tìm hiểu nếu bạn là người cầu toàn

Là không gian làm việc của bạn ngoài tầm kiểm soát?

Không gian làm việc sạch sẽ với các giấy tờ được nộp và được thiết kế tốt dường như là chuẩn mực. Rất nhiều sự lộn xộn sẽ có xu hướng dẫn đến quá tải, kiệt sức và thiếu cân bằng. Quy tắc cũ về việc lấy bất kỳ báo cáo, tệp hoặc mẩu giấy cụ thể nào và sau đó "TRAF'ing" nó (Thùng rác, Tham khảo, Đạo luật hoặc Tệp) là lời khuyên tốt. David Allen của sự nổi tiếng đề nghị bỏ mọi thứ vào một cái giỏ và làm theo cách xử lý được đặt ra cẩn thận. Nếu bàn, văn phòng, nơi làm việc hoặc bàn của bạn cần một số trợ giúp, những tài nguyên này sẽ tốt cho sự cân nhắc của bạn.

• Tổ chức văn phòng tại nhà của bạn
• Quản lý lộn xộn giấy
• Giữ bàn của bạn ngăn nắp

Bạn có ở lại làm việc muộn chỉ để chứng minh giá trị của bạn?

Trong môi trường làm việc cạnh tranh ngày nay, đôi khi chúng ta rơi vào cái bẫy thức khuya (hoặc đến sớm) để gây ấn tượng với người khác bằng sự cam kết và cống hiến của chúng ta. Nhưng với mỗi ấn tượng tích cực bạn đang tạo ra với chiến lược đó trong công việc, bạn đang tạo ra một ấn tượng tiêu cực ở nhà. Nó không phải là tất cả về số giờ bạn dành, nhưng bạn thực hiện hiệu quả như thế nào trong số giờ bạn có. Các ông chủ có xu hướng ấn tượng với hiệu suất hơn so với thời gian dài. Vì vậy, làm việc thông minh hơn một chút và kiểm tra những ý tưởng này để trở thành một nhân viên làm việc hiệu quả hơn.

• Tìm các công cụ năng suất tốt nhất cho người cha
• Tìm hiểu một số mẹo quản lý thời gian
• Đánh giá loại tính cách quản lý thời gian của bạn

Là cuộc sống xã hội của bạn trên hỗ trợ cuộc sống?

Khi chúng ta mất cân bằng, chúng ta có xu hướng bỏ qua bạn bè và gia đình trước khi từ bỏ các hoạt động tốn thời gian khác. Lần cuối bạn dành thời gian với bạn bè là khi nào? Lần "hẹn hò" cuối cùng của bạn với vợ hoặc người quan trọng khác là khi nào? Lên lịch thời gian trên lịch bận rộn của bạn để giao tiếp xã hội tại nơi làm việc, ở nhà, tại nhà thờ hoặc trong một môi trường khác với mọi người sẽ giúp bạn dành thời gian cho người khác. Làm cho cuộc sống xã hội trở thành ưu tiên là chìa khóa quan trọng để giúp giữ cho tất cả cân bằng. Khi chúng tôi bị ngắt kết nối với bạn bè, đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình, sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc của chúng tôi cảm thấy khó chịu.

Những ý tưởng này có thể giúp bạn tăng cường mạng xã hội cá nhân của bạn.

• Tạo thêm tình bạn hỗ trợ
• Làm một bài kiểm tra đánh giá xã hội
• Tìm những điều sáng tạo để làm với một người bạn

Bạn có thấy rằng công việc là hoạt động của sự lựa chọn của bạn?

Khi bạn thấy mình với một hoặc hai giờ hiếm hoi không được lập trình, bạn có đi làm để bị bắt hoặc thậm chí làm việc ở nhà không? Nếu bạn làm thế, đó là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy bạn mất cân bằng. Mặc dù công việc thường là nhu cầu phù hợp nhất với thời gian của bạn vì nó khóc to nhất, nhưng nó thường có thể chờ đợi một chút trong khi bạn tập trung vào các khía cạnh khác của cuộc sống nên bổ ích hơn và đóng góp cho hạnh phúc của chính bạn và của bạn danh bạ. Vì vậy, nếu tiếng còi báo động của chủ lao động hoặc doanh nghiệp của bạn dường như quá khó cưỡng lại, hãy xem một số ý tưởng này cho các hoạt động phi công việc.

• Tạo một truyền thống đêm gia đình
• Lên kế hoạch một đêm hẹn hò với một trong những đứa con của bạn
• Kết hợp một giải đấu trò chơi Wii

Là tính khí của bạn đang bùng lên ngày càng nhiều?

Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân thường dẫn đến căng thẳng và lo lắng, biểu hiện trong cơn giận dữ. Nếu bạn đang tìm thấy những đứa trẻ hoặc đối tác của bạn trở nên căng thẳng hơn bình thường hoặc thấy cầu chì của bạn ngắn với những người khác ở nơi làm việc hoặc trong các môi trường khác, bạn có thể phải vật lộn với cân bằng cuộc sống công việc. Những tài nguyên này có thể giúp tránh bẫy tức giận và giữ cho cuộc sống của bạn hài hòa hơn một chút:

• Học cách thể hiện sự tức giận một cách thích hợp
• Xử lý căng thẳng ở nhà tốt hơn
• Thỉnh thoảng thông hơi một cách hiệu quả

Bạn có khó ngủ, hay ngủ ngon?

Nếu bạn cảm thấy khó ngủ hoặc không đủ thời gian trong một ngày để ngủ ngon, bạn đang tự bán khống và có thể cần phải đánh giá cân bằng cuộc sống của mình. Những ý tưởng này có thể hữu ích cho bạn trong việc có được một giấc ngủ ngon hơn:

• Cải thiện thói quen ngủ của bạn
• Hãy thử tập yoga để cải thiện giấc ngủ của bạn
• Tìm hiểu thêm về căng thẳng và các vấn đề giấc ngủ

Bạn có phải liên tục giới thiệu lại bản thân với gia đình?

Vợ của cựu thống đốc bang Colorado Richard Lamm liên quan đến câu chuyện về một buổi tối hiếm hoi nơi Thống đốc trở về nhà trước giờ đi ngủ của con cái ông. Con trai nhỏ của anh chạy đến, nhảy vào vòng tay anh và hét lên: "Bố ơi!" Sau khi thấy điều này, bà Lamm nhận xét rằng con trai bà là một thiên tài theo nghĩa đen. "Anh ấy gặp một người đàn ông một lần trong đời và nhớ tên anh ấy!" cô ấy nói. Nếu bạn đang cảm thấy như một người xa lạ trong chính ngôi nhà của bạn và với con cái của bạn, đã đến lúc dành thời gian cho gia đình và lấy lại thăng bằng.

Hãy thử một vài trong số những ý tưởng về kích thước nếu bạn cần tập trung hơn một chút ở nhà:

• Giữ công việc
• Tắt TV và điều chỉnh gia đình của bạn
• Giữ liên lạc với gia đình khi bạn phải đi trên đường