Nghị quyết giúp các bà mẹ làm việc cải thiện cuộc sống công việc

Sự lắc lư trong cuộc sống công việc là hành động lắc lư qua lại giữa cuộc sống cá nhân và cuộc sống chuyên nghiệp của bạn. (Nó cũng có một vòng đẹp hơn so với "hành động cân bằng khéo léo"!) Sự khác biệt giữa cân bằng và lắc lư là từ "cân bằng" có thể gây ra một khối tiêu cực về tinh thần, như cảm thấy "mất cân bằng". Swaying là hành động linh hoạt hơn, có mục đích và đi theo dòng chảy. Sway cũng là một phản ánh chính xác hơn về những gì tất cả các bà mẹ làm việc thực sự làm.

Cam kết với một tư duy Sway Life-Life

Để có được một tư duy lắc lư, bạn sẽ cần phải thừa nhận khi bạn bắt đầu rời xa công việc và hướng tới cuộc sống cá nhân của bạn và ngược lại. Chấp nhận rằng sự gián đoạn sẽ gây ra ảnh hưởng và bạn sẽ cần ổn với điều này - về cơ bản, đi theo dòng chảy. Một khi bạn có được suy nghĩ này, bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ ít gặp phải tình trạng tăng nặng hơn. Một cách đơn giản khác để đi vào rãnh là ngừng sử dụng từ "cân bằng" và sử dụng từ "lắc lư" để mô tả cách bạn quản lý cuộc sống của mình.

Dành thời gian để suy ngẫm về tất cả các công việc bạn đã hoàn thành

Bạn biết rằng bạn làm việc chăm chỉ và hoàn thành rất nhiều, nhưng bạn đã dành thời gian để suy ngẫm tất cả các công việc mà bạn làm, đặc biệt là tất cả những thành tựu của bạn cả lớn và nhỏ? Điều này không có nghĩa là làm bạn kiệt sức; đúng hơn, nó có nghĩa là để bạn nhận ra những gì bạn có khả năng và bạn là ai. Bạn là một bà mẹ làm việc ấn tượng với rất nhiều tiềm năng.

Viết về thành tích cá nhân và chuyên nghiệp của bạn. Nếu bạn bị bối rối, hãy dọn sạch email cá nhân và công việc của bạn. Đọc qua nguồn cấp dữ liệu Facebook hoặc Instagram của bạn - những gì bạn đã ghim mà bạn đã thực hiện hoặc hoàn thành thành công? Cuối cùng, đọc qua đánh giá hiệu suất gần đây nhất của bạn mà bạn đã nhận được vào cuối năm hoặc quý.

Sau đó, để giữ đà đi, hãy mua một tạp chí và phản ánh mỗi quý hoặc hàng tháng về tất cả các công việc bạn làm.

Cam kết một kế hoạch tự chăm sóc

Nếu bạn không quan tâm đến bản thân mình trong năm qua, hãy quên đi quá khứ và mong chờ. Đã đến lúc tập trung vào sự tích cực và nâng cấp kế hoạch tự chăm sóc của bạn. Bước đầu tiên là thực sự tạo ra một kế hoạch sau đó đánh dấu nó trong lịch của bạn.

Lập danh sách những việc bạn thích làm - cho bản thân và không ai khác - mỗi tháng. Sau đó đặt những điều này trước. Bạn có thể bắt đầu đơn giản: Ví dụ, mỗi tối chủ nhật, bạn có thể kết thúc ngày cuối tuần của mình bằng cách tắm bong bóng nóng với muối tắm yêu thích. Bất kể bạn đang làm gì cho bạn, thực hành chăm sóc bản thân sẽ dễ dàng thực hiện hơn khi bạn có kế hoạch theo lịch trình.

Mua Trình theo dõi hoạt động để theo dõi giấc ngủ và tập thể dục của bạn

Hai điều sẽ luôn khiến bạn cảm thấy tốt hơn là tập thể dục và nghỉ ngơi tốt vào ban đêm. Thật không may, thật khó để các bà mẹ đi làm phù hợp với cả hai điều này trong cuộc sống bận rộn của họ. Để giúp bạn có trách nhiệm, hãy sử dụng trình theo dõi hoạt động để theo dõi mức độ bạn ngủ và mức độ tập thể dục.

Có một trình theo dõi có thể làm nhiều hơn là giữ cho bạn trên sức khỏe của bạn. Bạn cũng có thể thách thức bạn bè làm điều tương tự. Những điều tuyệt vời có thể xảy ra khi bạn hợp tác với những người khác để có được sức khỏe.

Tăng cường hệ thống hỗ trợ của bạn

Hệ thống hỗ trợ của bạn bao gồm những người trong cuộc sống của bạn có thể giúp bạn ra ngoài một cách chuyên nghiệp và cá nhân. Làm thế nào tốt là hệ thống hỗ trợ của bạn ngay bây giờ? Có khu vực nào mà bạn cảm thấy nó hơi yếu không? Nếu bạn biết nó không vững chắc như nó có thể, hãy quyết tâm làm cho bộ lạc của bạn mạnh hơn.

Bạn có thiếu một người giữ trẻ đáng tin cậy? Bắt đầu tìm kiếm ai đó bằng cách hỏi những người bạn địa phương mà họ sử dụng. Hỏi nhà cung cấp chăm sóc ban ngày của bạn nếu họ có thể giới thiệu bất cứ ai. Tạo một danh sách các câu hỏi và phỏng vấn mọi người cho đến khi bạn cảm thấy mình phù hợp.

Bạn có cần một người cố vấn tại nơi làm việc hoặc một huấn luyện viên để giúp giải quyết công việc / cuộc sống của bạn không? Có hướng dẫn giúp bạn giải quyết các vấn đề có thể khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để giải quyết. Một người cố vấn hoặc một huấn luyện viên có thể thúc đẩy bạn trở thành người mẹ làm việc tốt nhất bạn có thể, miễn là bạn đương đầu với thử thách.

Khi bạn đã xác định nơi hệ thống của bạn có thể sử dụng công việc, hãy đặt kế hoạch để củng cố hệ thống vào cuối năm nay.

Mã màu Lịch của bạn

Tất nhiên, bạn có một lịch - làm thế nào khác bạn có thể giữ mọi thứ (tương đối) được tổ chức? Làm cho năm nay dễ dàng hơn để quản lý bằng cách mã hóa màu sắc nó. Bất kể nếu bạn sử dụng lịch, giấy hoặc bảng trắng trực tuyến, bạn có thể cam kết tô màu nó.

Màu sắc không chỉ giúp bạn dễ đọc hơn mà còn có thể gây ra cảm xúc tích cực. Mỗi người trong gia đình bạn có thể có một màu. Nếu chỉ có bạn và vợ / chồng bạn theo dõi các sự kiện mã màu. Ví dụ, đối với tất cả các sự kiện tự chăm sóc, hãy biến chúng thành màu sắc yêu thích của bạn. Khi bạn nhìn vào lịch của bạn và bạn thấy màu này, nó sẽ khiến bạn hạnh phúc.

Bắt đầu thiết lập các mục tiêu cá nhân và chuyên nghiệp

Bạn có cảm thấy như cuộc sống của bạn đang thiếu một cái gì đó? Sau đó, đây là năm để thay đổi điều đó. Để thực hiện thay đổi, bạn cần lập một kế hoạch, đặt mục tiêu và viết nó xuống. Sử dụng S.M.A.R.T. hệ thống để tạo mục tiêu của bạn. Từ viết tắt có một vài ý nghĩa khác nhau, vì vậy đây là một ví dụ: Riêng, Đo lường được, Thành tích, Thực tếvà Dựa trên thời gian.

Khi bạn đã lên kế hoạch cho các mục tiêu của mình cho mỗi tháng hoặc quý kinh doanh, bạn cần có các lời nhắc trực quan như ghi chú dán hoặc bảng nút chai với những thứ được ghim vào đó. Bạn có thể dành đêm giao thừa để tạo ra một bảng tầm nhìn mà bạn có thể nhìn chằm chằm vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy.

Cuộc sống của bạn không phải trì trệ chỉ vì bạn bận rộn chăm sóc những người khác. Nghị quyết là một cách để thay đổi xảy ra, nhưng chỉ khi bạn tìm ra và thực hiện những cách để thực sự kết hợp chúng vào cuộc sống của bạn.