Đặt mục tiêu nhỏ và làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn

Lập danh sách những việc cần làm mỗi ngày (hoặc tuần hoặc tháng) và kiểm tra các mục bạn đã hoàn thành có thể giống như một việc khác cần làm. Khi được thực hiện đúng cách, việc kiểm đếm các nhiệm vụ đã hoàn thành có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và cung cấp cho bạn những phần thưởng cảm xúc nhỏ để giữ cho bạn có động lực.

Nghĩ nhỏ để hoàn thành những điều lớn

Nếu tất cả các mục tiêu của bạn liên quan đến các mục tiêu dài hạn hoặc các dự án của bạn lớn và có liên quan, hãy chia chúng thành những điều bạn có thể làm mà bạn có thể kiểm tra hàng ngày. Ví dụ: bạn có thể tạo một mục kiểm tra "làm việc hai giờ với dự án Smith."

Kiểm tra các mục khi bạn đi giúp bạn cảm thấy như bạn đang thực sự hoàn thành một cái gì đó và tiến gần hơn đến kết quả. Trẻ em đếm ngược ngày đến sinh nhật và ngày lễ vì lý do này - mỗi bước (ngày) đưa chúng đến gần hơn với mục tiêu của chúng cung cấp một số phần thưởng cảm xúc nhỏ.

Đo lường tiến độ trong các bước là cách hiệu quả nhất để bỏ hút thuốc hoặc giảm cân. Những người hút thuốc không được yêu cầu tập trung vào việc bỏ thuốc cho đến hết đời mà chỉ tính một ngày tại một thời điểm là một thành công. Những người ăn kiêng được khuyên không nên tập trung vào nhiệm vụ quá sức là phải giảm một lượng lớn cân nặng - một nhiệm vụ khó khăn có thể khiến một số người bỏ cuộc trước cả khi cố gắng, và vì vậy, được khuyến khích tập trung vào việc giảm 5 pound đầu tiên, và sau đó là một và một cái khác

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đáp ứng các mục tiêu nhất định, đừng để sự tiêu cực của bạn chiếm lĩnh vì bạn chỉ đơn giản là nhìn vào một bức tranh quá lớn để cảm thấy bất cứ điều gì ngoài việc bị đánh bại; điều này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy thậm chí không hiệu quả hơn và kém mạnh mẽ hơn. Thay vào đó, hãy nhìn vào mục tiêu của bạn có thể đơn giản là quá lớn hoặc không thực tế. Tạo một mục mới trong danh sách của bạn mà bạn có thể thực hiện. Thay vì tập trung vào những thiếu sót và thất bại đánh giá lại các mục tiêu và các bước của bạn để làm cho chúng thực tế hơn và dễ thực hiện hơn.

Mang những điều nhỏ bé ra khỏi đường có thể mang lại những phần thưởng cảm xúc lớn

Bỏ những thứ nhỏ nhặt ra khỏi đường có thể giúp bạn tập trung tốt hơn vào những nhiệm vụ lớn hơn trong tay Khi bạn để những thứ nhỏ nhặt (như gọi lại điện thoại) chồng chất, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy choáng ngợp khi tất cả những điều nhỏ bé đó đột nhiên kết hợp thành một điều lớn để đối phó

Hãy suy nghĩ về việc để đồ giặt chất đống trong một tuần - một vài đôi vớ không có giá trị nhiều, nhưng khi kết hợp với áo sơ mi, quần, khăn, v.v., một tải quần áo nhỏ của bạn biến thành hai hoặc ba bạn phải đối phó với.

Cố gắng để có được một điều bạn không thích làm hoặc điều đó đã nhấn vào tâm trí của bạn ra khỏi đầu ngày. Sau đó, bạn không phải đối phó với nó đè nặng lên bạn và bạn có thể dễ dàng chuyển sang dự án tiếp theo hơn. Một điểm cộng được thêm vào: bạn sẽ cảm thấy thực sự tốt khi hoàn thành điều gì đó mà bạn không muốn làm. Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta đều cần những sự thúc đẩy tâm lý và phần thưởng cảm xúc nhất định để cảm thấy tốt về bản thân, những người khác và những điều mà chúng ta làm.

Trong thế giới kinh doanh, danh tiếng, lời khen ngợi và cảm ơn thường đi mà không được nói. Đặt mục tiêu và sau đó hoàn thành chúng là một sự thay thế tốt bởi vì nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và thế giới xung quanh.