Huấn luyện cơ bản của Thủy quân lục chiến

Nếu mục tiêu của bạn là trở thành một người tốt nghiệp danh dự khi bạn tốt nghiệp từ Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ, bạn phải chuẩn bị tốt cho những gì nằm trước mặt bạn trong Trại khởi động USMC. Điều đó có nghĩa là bạn nên có một nền tảng vững chắc về chạy bộ, chạy rông (đi bộ nhanh với ba lô) và sức chịu đựng / sức mạnh cơ bắp từ ít nhất một năm giá trị nâng tạ và calisthenics. Tốt nghiệp bằng danh dự đòi hỏi nhiều hơn là chuẩn bị về thể chất, bạn cũng phải thể hiện thái độ không bao giờ bỏ cuộc, động lực, là một người chơi nhóm mạnh mẽ, khéo léo và rõ ràng là một đạo đức làm việc rất mạnh mẽ.

Làm bài tập về nhà đi

Đọc sách về Thủy quân lục chiến. USMC có một danh sách đọc mỗi năm để Thủy quân lục chiến và Sĩ quan của họ đọc để trở thành thành viên thông minh hơn và hiệu quả hơn của Thủy quân lục chiến. Học cách thức dậy sớm và kỷ luật về việc tập thể dục vào buổi sáng, vì vậy đây là thói quen mà bạn nổi trội vì nó sẽ giúp bạn điều chỉnh lịch trình USMC trong ngày.

Đạt được điểm số cao nhất có thể

Đừng phấn đấu cho các tiêu chuẩn tối thiểu. Trở thành người giỏi nhất có nghĩa là bạn nên cố gắng đạt điểm tối đa có thể trong mọi sự kiện thể dục bạn làm, là người đầu tiên hoặc ít nhất là 5% hàng đầu trong các cuộc chạy, cưỡi ngựa, vượt chướng ngại vật, điều hướng trên mặt đất và thậm chí là bắn súng. Nhưng quan trọng nhất, là một người chơi nhóm và giúp đỡ các tân binh Marine của bạn với bất kỳ điểm yếu nào họ có - đặc biệt nếu đó là một trong những điểm mạnh của bạn.

Dẫn dắt và làm theo ví dụ

Hãy là một tấm gương tốt cho các tân binh của bạn bằng cách trở thành một người theo dõi tốt các Trung sĩ Khoan phụ trách bạn và trung đội của bạn. Họ đang đào tạo bạn trở thành một chiến binh chiến đấu và việc học các kỹ năng của bạn phải trở thành phản ứng nhanh chóng mà không cần suy nghĩ. Nó đòi hỏi bạn phải học nhanh và thực hành khi không được kiểm tra. Luyện tập với bạn bè trong trung đội của bạn cũng như khi bạn có thời gian nghỉ.

Câu chuyện về một USMC Honor tốt nghiệp

Trong đào tạo tuyển dụng hàng hải, hầu như không có thời gian để chuẩn bị cho những gì đang có kinh nghiệm, trừ khi bắt đầu chuẩn bị trước khi đào tạo tuyển dụng.

Lance Cpl. Dane E. Childs, Trung đội 2078, Đại đội E, một người 19 tuổi ở Springdale, Ark., Cho rằng sự thành công của anh ta trong việc huấn luyện tuyển dụng để chuẩn bị cho nó cả năm trước khi chuyển đến Kho Tuyển quân của Thủy quân lục chiến, San Diego.

"Anh ấy đã chuẩn bị để đi vào đào tạo tuyển dụng," Denton Childs, cha anh nói. "Anh ấy làm việc mỗi ngày, đọc sách và biết những gì mong đợi."

Ngoài việc biết anh ta đang làm gì, Childs còn biết tại sao anh ta lại vào đó. Ông luôn muốn trở thành người giỏi nhất trong số những người giỏi nhất, và đó là lý do tại sao ông chọn Thủy quân lục chiến hơn các dịch vụ khác, theo Denton.

"Trong tất cả mọi thứ tôi làm, tôi muốn làm hết sức mình", Childs nói. "Đó là lý do tại sao tôi không tham gia Hải quân hoặc Quân đội."

"Anh ấy muốn thử thách nhiều nhất có thể," Denton nói.

Với thử thách đào tạo tuyển dụng trong tầm ngắm của mình, Childs biết rằng Thủy quân lục chiến sẽ không dễ dàng, theo mẹ của Nereida Childs. Anh ấy đã làm việc, xây dựng bản thân và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh trong danh sách ưu tiên của mình.

Những người tuyển dụng của anh ta và những người đồng nghiệp trong Chương trình Nhập cảnh Trì hoãn đã đặt cho anh ta cái tên "Turbo" cho số lượng khủng hoảng mà anh ta có thể bơm ra trong các bài kiểm tra sức mạnh ban đầu. Theo Childs, anh ta có thể thực hiện khoảng 110-120 crunch trong hai phút so với 167 crunches của mình bây giờ.

Sự hoàn trả tích cực về thể chất của sự chăm chỉ của trẻ em trước và trong quá trình đào tạo tuyển dụng có thể được thấy trong việc tăng từ 23 lần kéo lên 29 lần kéo và giảm thời gian chạy ba dặm của anh ấy từ 22 phút xuống còn 20 phút.

Những đứa trẻ cảm thấy anh ta là một người bơi yếu, nhưng đã áp dụng thái độ "trở thành người giỏi nhất" của anh ta và cuối cùng trở thành một vận động viên bơi hạng nhất, một trong ba trong số trung đội 54 người của anh ta. Trẻ em cũng xuất sắc trong phạm vi súng trường, đạt được 237 trên 250 đủ điều kiện là một tay súng chuyên gia, mặc dù trước đó anh chưa bao giờ bắn súng trường.

"Anh ấy luôn làm việc chăm chỉ hơn mọi người trong thể thao", cha anh nói. "Anh ấy đã làm nó chăm chỉ hơn và tốt hơn mọi người."

Trên hết luôn luôn phấn đấu để trở thành người giỏi nhất, Childs luôn giúp đỡ những người khác bị tụt lại phía sau và mắc kẹt vì kẻ dưới quyền, theo mẹ.

Nó được hiển thị trong huấn luyện tuyển dụng bằng khả năng của anh ta để làm cho trung đội của anh ta làm việc cùng nhau để hoàn thành nhiệm vụ.

"Tôi đã được coi là người hướng dẫn cho những lần kéo của mình, và rồi tôi đã trưởng thành từ đó", anh nói. "Tôi đã học được những điều và làm cho các tân binh làm việc như một đội."

Childs cho biết ông thể hiện khả năng lãnh đạo của mình thông qua mang và ví dụ mà ông đặt ra.

"Tôi tin vào việc đưa ra 100% mọi lúc," ông nói. "Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng."

Đây là một chu kỳ liên tục để Marine mới này tìm kiếm những thử thách khó khăn và hoàn thành chúng trước khi chuyển sang phần tiếp theo.

"Tôi cho đến khi tôi biết mình không thể khá hơn hay cho nhiều hơn", Childs nói.

Childs cho biết anh mơ ước được sống ở San Diego trên bãi biển với sự ổn định về tài chính và một người vợ xinh đẹp.

Gia đình và bạn gái của anh ấy đến thăm anh ấy vào ngày tốt nghiệp ngày hôm nay khi anh ấy đi qua sàn diễu hành lần cuối, kết thúc khóa đào tạo tuyển dụng của anh ấy và kiếm được danh hiệu, Marine.

-------------------------------------------------------------

Stew Smith là cựu tác giả Navy SEAL và tác giả thể dục được chứng nhận là Chuyên gia Sức mạnh và Điều hòa (CSCS) với Hiệp hội Sức mạnh và Điều hòa Quốc gia.