Làm thế nào để trở thành một người mẹ hạnh phúc, khỏe mạnh ở nhà

Cuộc sống của một người mẹ ở nhà đầy những khoảnh khắc thú vị. Một số khoảnh khắc bạn cảm thấy như Siêu mẫu, những khoảnh khắc khác khiến bạn phải dùng aspirin. Hãy chăm sóc sức khỏe cảm xúc của bạn bằng những lời khuyên đơn giản này để bạn có thể trở thành một bà mẹ ở nhà vui vẻ, khỏe mạnh, sẵn sàng giải quyết mọi việc.

Dành thời gian cho chính mình

Khi bạn mới có con, bạn sẽ tự động muốn ở bên họ 24/7. Sau một thời gian, các bức tường đóng lại, và bạn có thể bắt đầu thở hổn hển vì không khí không có trẻ em. Cần có sự cân bằng. Các bà mẹ ngần ngại thừa nhận điều đó với bất cứ ai, nhưng đôi khi chúng ta cần một nơi nghỉ ngơi nhỏ từ con cái.

Đi dạo. Đọc quyển sách. Đi cho một ổ đĩa.

Nhớ những hoạt động thư giãn mà bạn thích trước khi có con? Xem lại chúng. Bạn sẽ không có thời gian để đan một chiếc áo len trong một lần ngồi nhưng mỗi phút bình yên sẽ làm bạn trẻ lại.

Hãy cam kết nghỉ ngơi thường xuyên từ con cái của bạn. Thật dễ dàng để gạt bỏ tầm quan trọng của "thời gian của tôi", nhưng đó là điều bắt buộc để bạn không phải trải qua sự kiệt sức của mẹ.

Dành thời gian cho người phối ngẫu của bạn

Một phần của một triển vọng tinh thần lành mạnh như một người mẹ ở nhà đến trong việc chia sẻ thời gian chất lượng với người phối ngẫu của bạn. Điều quan trọng cho thời gian của bạn bên nhau là nhiều hơn là ở cùng một phòng với một trong hai bạn nhìn chằm chằm vào máy tính và người kia lướt qua các kênh TV.

Đêm hẹn hò đầy đủ là tốt đẹp, nhưng chúng không phải lúc nào cũng thực tế. Cố gắng dành thời gian cùng nhau ở nhà mỗi ngày cho một số tương tác mặt đối mặt.

Lên kế hoạch sinh hoạt với chồng chỉ dành cho hai bạn. Chơi bài. Nói về ngày của bạn. Đặt một câu đố với nhau. Bạn không cần phải đi đến một hòn đảo hoang vắng để hưởng lợi từ thời gian một mình với người phối ngẫu của bạn.

Ngay cả khi những đứa trẻ ở xung quanh, hãy đánh cắp những khoảnh khắc bên nhau ngay trước mặt chúng. Một nụ hôn. Một cái ôm. Con cái của bạn có thể giả vờ chán ghét, nhưng bạn đang nuôi dưỡng những ý tưởng của chúng về những gì tạo nên một cuộc hôn nhân tốt đẹp đồng thời bạn củng cố mối quan hệ của bạn với người phối ngẫu của bạn.

Nói chuyện với Grown-Ups

Cuộc trò chuyện của bạn với những người lớn khác bị cắt đứt nghiêm trọng khi bạn ở nhà với trẻ em cả ngày. Ngay cả khi bạn đi ra sân chơi, các chủ đề thảo luận với bạn bè của mẹ bao gồm từ cho con bú đến nhu động ruột.

Cùng với những người lớn khác đi chơi đêm. Dũng cảm một kỳ nghỉ cuối tuần với bạn gái của bạn hoặc tổ chức một đêm của các cô gái trong bữa tiệc.

Xem nếu bạn có thể để lại các cuộc trò chuyện về con bạn ở nhà. Đây là một thách thức lớn khi bạn ra ngoài với những người bạn cũng là cha mẹ. Đặt một vài quy tắc trước, để bạn không dành toàn bộ thời gian dành cho người lớn để thảo luận về thẻ báo cáo và cố gắng vượt lên trên nhau bằng những câu chuyện thô thiển.

Hãy nghĩ về cuộc trò chuyện của bạn với người lớn như nhóm chơi có cấu trúc của bạn cho tâm trí của bạn. Thật khó để giữ cho các kỹ năng xã hội của bạn sắc nét khi bạn nói chuyện với con bạn cả ngày. Nhiều như chúng tôi yêu trẻ con của chúng tôi, điều quan trọng là nói chuyện với người lớn cũng vậy.

Khoe khoang về công việc của bạn

Bạn phải quá lười biếng để làm việc. Bạn mặc đồ ngủ cả ngày trong khi xem vở opera xà phòng. Bạn có thể thậm chí không chải tóc.

Các bà mẹ ở nhà chắc chắn biết điều này là xa thực tế. Thật không may, vẫn còn một sự kỳ thị nhất định gắn liền với chức danh công việc ở nhà.

Bạn sẽ chạy qua những người hành động hoàn toàn không bị ấn tượng bởi cam kết của bạn ở nhà và nuôi dạy con cái của bạn. Bạn sẽ phản ứng thế nào khi được hỏi "Bạn làm gì để kiếm sống?"

Bạn có thể tạm dừng lâu, lúng túng trước khi trả lời. Đừng để quan điểm mờ nhạt của người khác ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Hãy tự hào về sự nghiệp mẹ ở nhà của bạn.

Nếu bạn lo lắng khi ai đó hỏi bạn làm gì, hãy thể hiện những kỹ năng xã hội mà bạn đã thực hành mà không có trẻ em xung quanh. Nói với mọi người bạn là Giám đốc điều hành của SAHM, Inc. hoặc Giám đốc điều hành của Hộ gia đình Smith. Câu trả lời của bạn sẽ phá vỡ băng, và bạn sẽ là SAHM dí dỏm mà mọi người đều nhớ.

Tạo một kế hoạch quản lý thời gian

Chúng tôi nói đùa rằng bộ não của mẹ tôi đã khiến chúng tôi chết lặng. Trong thực tế, đầu của chúng tôi đang bơi từ một lịch trình với các hoạt động bóng đá, ngủ trưa và nghỉ trong phòng tắm trẻ em.

Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta không thể nhớ bất cứ điều gì. Chúng ta quá bận rộn để cố nhớ mọi thứ.

Tạo một kế hoạch quản lý thời gian thực tế để tổ chức tốt hơn và đơn giản hóa ngày của bạn. Điều này cũng sẽ giải phóng bạn khỏi sự căng thẳng liên tục khi nghĩ rằng bạn đang quên điều gì đó trên lịch tinh thần của bạn. Đó là một cách nhanh chóng để chảy máu chất xám.

Những người nổi tiếng không cố gắng nhớ mọi nơi họ phải ở một mình và bạn bận rộn hơn nhiều so với họ. Một kế hoạch quản lý thời gian giống như trợ lý cá nhân của bạn, và bạn là ngôi sao nhạc rock với một đoàn tùy tùng nhỏ, đôi khi la hét.