Bạn có phải là người hướng nội trong nơi làm việc tập trung hướng ngoại?

Bạn có nản lòng với một dòng gián đoạn liên tục đến công việc của bạn? Bạn có thường cảm thấy bị đặt tại chỗ khi được yêu cầu phản hồi ngẫu hứng trong các cuộc họp không? Bạn có cảm thấy kiệt sức sau khi thuyết trình, họp mặt, hoặc các cuộc tụ họp khác đòi hỏi bạn phải nói nhiều không? Các đồng nghiệp của bạn có nói chuyện với bạn trong khi động não nhóm không? Là văn phòng của bạn quá ồn ào?

Nếu bạn trả lời có cho một vài trong số những câu hỏi này, bạn có thể gặp phải những khó khăn của một người hướng nội làm việc trong môi trường định hướng thái quá.

Những khó khăn này hiện đang đi vào ý thức chủ đạo. Nếu không được phục hồi, những khác biệt về tính cách này có thể dẫn đến căng thẳng, có thể gây ra hiệu suất giảm hoặc kiệt sức ở những người tài năng khác.

Mặc dù các thách thức là rất lớn, nhưng việc ưu tiên cho hướng nội không thể ngăn bạn thực hiện ở đỉnh cao, ngay cả trong môi trường làm việc rất thích sự hướng ngoại. Môi trường xung quanh bạn có thể hoặc không thể hỗ trợ sở thích bẩm sinh của bạn để thực hiện thành công, bạn phải học cách thể hiện các hành vi dựa trên nhu cầu của môi trường của bạn.

Với một chút hiểu biết về bản thân và thực hành, bạn có thể tập trung và nên điều chỉnh theo cả sở thích hướng nội và hướng ngoại của mình.

Là một người hướng nội ở nơi làm việc coi trọng hành vi hướng ngoại, bạn có thể thấy những tình huống công việc phổ biến đầy thách thức. Đây là một mẹo về cách xử lý từng tình huống.

Don Patrick Hãy để môi trường của bạn Sap năng lượng của bạn

Hướng nội và vượt trội, được đánh giá bởi công cụ Chỉ số Loại Myers-Briggs, mô tả xem bạn có năng lượng thông qua tương tác với thế giới bên ngoài (ngoại lệ) hay từ thế giới nội tâm của suy nghĩ và ý tưởng (hướng nội).

Các cá nhân có sở thích hướng nội có thể xuất hiện sinh động và giải trí trong các tình huống xã hội như các đối tác của họ.

Nhưng, ở đây, lòng cọ xát: nó có giá mà việc dành một lượng thời gian đáng kể để thực hiện các hành vi giống như hành vi lật đổ đòi hỏi rất nhiều năng lượng. Do đó, một trong những bài học đầu tiên là một người là người hướng nội chưa được yêu cầu thực hiện các chức năng hoặc vai trò định hướng vượt trội có thể cần thời gian một mình để sạc lại.

• Xác định các hoạt động dường như hao tổn năng lượng của bạn và lên kế hoạch trước cho thời gian giải nén. Đối với một người có sở thích hướng nội, bạn cần đảm bảo rằng bạn bao gồm đủ thời gian trong lịch trình để làm việc một mình và bạn giới hạn thời gian hàng ngày trong các cuộc họp động não và môi trường ồn ào.

Tránh cảm giác đặt lên trên điểm Spot

Nếu đồng nghiệp của bạn thích hành vi thái quá, họ có thể cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi trả lời một câu hỏi ngay lập tức, mà không có cơ hội cân nhắc đầy đủ ý nghĩa của câu trả lời của họ. Họ có thể không hiểu rằng bạn thường cần thời gian để xử lý suy nghĩ của bạn trước khi trả lời một câu hỏi.

Bạn có thể không thích bị ép để biết chi tiết tại chỗ trong các cuộc họp. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc trong một môi trường định hướng thái quá, rất có thể đây là chuẩn mực.

• Dạy cho đồng nghiệp của bạn cách giao tiếp tốt nhất với bạn. Nếu bạn cần thời gian để suy nghĩ trước khi trả lời một câu hỏi, hãy giải thích điều này với họ, và hãy chắc chắn theo dõi câu trả lời, hoặc họ có thể nghĩ rằng bạn đã tránh né họ.
• Bạn có thể chống lại sự mong đợi này bằng cách chuẩn bị trước thời hạn cho các cuộc họp. Bạn càng có thể dự đoán và lên kế hoạch trước, bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái và ít căng thẳng hơn khi ai đó yêu cầu bạn bình luận trong một cuộc họp.

Quản lý tín hiệu căng thẳng

Làm cạn kiệt quá nhiều năng lượng bằng cách thực hiện theo cách không phù hợp với hành vi ưa thích của bạn sẽ dẫn đến một phản ứng căng thẳng. Dấu hiệu cảnh báo sớm của sự căng thẳng bao gồm nhận thấy rằng một nhân viên đã trở lại hình thức phóng đại của hành vi ưa thích bẩm sinh của mình.

Đối với những nhân viên thích hướng nội, những người có xu hướng tự nhiên hướng nội, các dấu hiệu căng thẳng có thể trở thành hiện thực dưới hình thức rút tiền.

Tuy nhiên, nếu một tình huống căng thẳng không được giải quyết, các chức năng vô thức sẽ tiếp quản và nhân viên có thể bắt đầu thể hiện điều ngược lại với sở thích hành vi bình thường của mình. Điều này nghe có vẻ vô hại, nhưng vì bạn có thể không thoải mái khi hoạt động ở bên này trong tính cách của bạn, một phản ứng căng thẳng có thể xảy ra.

Nó thường sẽ có dạngbiểu hiện non nớt trái ngược với những gì bạn thích trong những trường hợp bình thường. Do đó, nếu bạn thường có một sự bình tĩnh, dè dặt, trong tình trạng căng thẳng cực độ, bạn có thể biểu hiện sự bộc phát không bình thường hoặc các biểu hiện bên ngoài khác.

• Dành thời gian một mình để phản ánh và hướng sự tập trung của bạn vào những suy nghĩ, ý tưởng và cảm xúc bên trong. Bạn cũng muốn lên lịch nghỉ thường xuyên trong cả ngày. Theo những cách này, bạn sẽ giữ cho pin được sạc và mức độ căng thẳng của bạn được kiểm soát.

Hiểu làm thế nào căng thẳng ảnh hưởng đến đồng nghiệp của bạn

Là một công nhân định hướng hướng nội trong một môi trường phổ biến quá mức, bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ việc hiểu được sự căng thẳng có thể ảnh hưởng đến các đồng nghiệp của bạn như thế nào. Đối với đồng nghiệp thích thái quá, hành vi gay gắt hoặc gay gắt có thể là một dấu hiệu sớm của stress stress một lần nữa, một sự phóng đại của sở thích bẩm sinh.

Mặt khác, nếu được phép leo thang, đồng nghiệp bị căng thẳng của bạn thực sự có thể bị rút tiền. Nói cách khác, dấu hiệu căng thẳng nghiêm trọng hơn của họ có thể phản ánh các dấu hiệu cảnh báo sớm của bạn và ngược lại.

• Theo dõi các dấu hiệu cảnh báo sớm về căng thẳng giữa các đồng nghiệp. Căng thẳng cực độ có thể dẫn đến sự bùng nổ sở thích cá tính ngược lại. Điều này đặc biệt quan trọng để nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm, bởi vì nếu căng thẳng leo thang, bạn có thể không nhận ra các dấu hiệu căng thẳng nghiêm trọng hơn ở các đồng nghiệp định hướng thái quá của bạn, vì chúng có thể được nội hóa.

Tính cách của bạn bao gồm cả những hành vi bẩm sinh và học được. Khi một cá nhân mô tả loại tính cách Myers-Briggs của anh ta, anh ta đang đề cập đến các sở thích bẩm sinh mà anh ta đã nắm giữ từ khi sinh ra. Kết quả không bao gồm các trải nghiệm, văn hóa, tương tác giữa các cá nhân và các hoạt động giáo dục đã hun đúc tính cách đầy đủ của bạn trong suốt cuộc đời.

Bằng cách hiểu rằng một tập hợp các hành vi là bẩm sinh và các hành vi khác được học, bạn được trao quyền để uốn cong phạm vi hành vi đầy đủ của bạn. Do đó, nếu bạn có sở thích cho hành vi hướng nội, bạn vẫn có thể mang lại hiệu suất cao nhất trong một môi trường phổ biến ngoài luồng.