Nguyên nhân tiềm ẩn của sự mệt mỏi buổi chiều

Bất cứ ai làm việc quá sức hoặc không ngủ đủ giấc vào ban đêm đều có thể cảm thấy mệt mỏi vào cuối ngày. Thêm những căng thẳng hàng ngày của gia đình, trẻ em, đi làm và làm việc và không có gì đáng ngạc nhiên khi một số ngày chúng ta chỉ cảm thấy kiệt sức và sẵn sàng đi ngủ lâu trước khi đến giờ. Trong trường hợp nhẹ của một buổi chiều, giấc ngủ ngon và ăn thực phẩm lành mạnh thường có thể giải quyết các triệu chứng, nhưng không phải tất cả các triệu chứng sụt buổi chiều rất dễ giải quyết. Đối với tỷ lệ ngày càng tăng của những người mắc phải điều này, mệt mỏi cực độ có thể là một dấu hiệu cảnh báo của rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng.

Các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm ham muốn sâu sắc và mãnh liệt khi ngủ, mệt mỏi cơ bắp, đổ mồ hôi, run rẩy, đau đầu, thay đổi thị lực hoặc bất kỳ sự kết hợp nào của các triệu chứng này. Những triệu chứng này không phải là dấu hiệu của sự chậm chạp "bình thường" mà thường là dấu hiệu của tiền đái tháo đường, tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin.

Bệnh ngồi

Khi nhiều nhân viên trở nên ít vận động, số lượng nhân viên làm việc phát triển "Bệnh ngồi" ngày càng tăng. Bệnh ngồi là một rối loạn khiến người lao động có nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường, tiểu đường tuýp 2 và các vấn đề về tim mạch.

Các chuyên gia báo cáo rằng ngay cả những người ngồi trong thời gian dài nhưng thường xuyên tập gym cũng có nguy cơ mắc bệnh. Bản thân việc tập thể dục, mặc dù rõ ràng rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, dường như không chống lại các tác động gây hại của tất cả thời gian ngồi này.

Có nhiều lý do khiến mọi người phát triển một cảm giác chậm chạp vào buổi chiều (và đối với một số người, sự sụt giảm "buổi chiều" xảy ra vào giữa buổi sáng). Khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hoặc trở nên nghiêm trọng đến mức chúng làm giảm khả năng hoàn thành nhiệm vụ của bạn, bạn có thể muốn tìm lời khuyên từ bác sĩ để loại trừ một số vấn đề sức khỏe.

Tiền đái tháo đường

Tiền đái tháo đường là tình trạng cơ thể bạn bắt đầu phải chịu đựng những thay đổi trong cách chuyển hóa carbohydrate. Có một vài dấu hiệu cảnh báo sớm, vì vậy tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn đang có triệu chứng sụt giảm buổi chiều nghiêm trọng hoặc có các yếu tố nguy cơ khác liên quan đến tiền đái tháo đường.

Kháng insulin và Hội chứng chuyển hóa (trước đây gọi là Hội chứng X) tương tự như tiền đái tháo đường ở chỗ chúng là các rối loạn chuyển hóa ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa carbohydrate.

Tiền đái tháo đường, kháng insulin và hội chứng chuyển hóa đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh tiểu đường loại 2 được chẩn đoán khi lượng đường trong máu không còn trong phạm vi bình thường hoặc "tiền đái tháo đường".

Kháng insulin

Insulin là một hoóc môn được tạo ra bởi tuyến tụy. Nó hoạt động như một chìa khóa để mở các tế bào trong cơ thể và tế bào máu để cho phép năng lượng (glucose) xâm nhập. Nếu không có insulin, một người sẽ chết vì năng lượng từ thực phẩm họ ăn sẽ không thể được cơ thể sử dụng. Khi lượng đường trong máu tích tụ trong máu, nó có thể làm hỏng tất cả các cơ quan và mô trong cơ thể và não và gây ra hôn mê và tử vong nếu không được điều trị.

Nếu bạn bị kháng insulin, cơ thể bạn có thể cần phải sản xuất quá mức insulin để giữ cho đường trong máu ở mức bình thường, hoặc, nó có thể không tạo ra đủ insulin để giữ cho đường trong máu cân bằng. Nó được gọi là kháng insulin vì cơ thể bạn chống lại hoạt động bình thường của insulin.

Việc sản xuất quá mức insulin có thể gây ra sự biến động về lượng đường trong máu, tăng cân, tâm trạng, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt (đối với phụ nữ), tóc trên khuôn mặt (phụ nữ), thẻ da, thay đổi màu da (màu tối, mượt mà được gọi là acanthosis nigricans), và thời kỳ mệt mỏi sâu sắc.

Kháng insulin phổ biến hơn ở những người cũng bị dị ứng nặng, rối loạn tuyến giáp (đặc biệt là viêm tuyến giáp Hashimoto), những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang và có thể do một số loại thuốc.