Chế độ ăn kiêng và tập luyện khiến Amelia Boone trở thành một vận động viên sức bền

Amelia Boone là một vận động viên của đơn hàng đầu tiên, thi đấu ở cấp độ ưu tú trong các cuộc đua sức bền, CrossFit, siêu chạy và đua vượt chướng ngại vật (OCR). Những môn thể thao phù hợp nhất này đã trở nên phổ biến nhanh chóng, thu hút những chiếc ví lớn hơn và chứng thực từ các nhà tài trợ của công ty. Amelia đã là một biểu tượng ban đầu.

Tôi đã nói chuyện với Amelia về triết lý của cô ấy về việc theo dõi kép sự nghiệp kinh doanh với việc trở thành một vận động viên chuyên nghiệp. Khi cô ấy không giành được giải thưởng hàng đầu, cô ấy làm luật sư của công ty cho Apple trong trụ sở của mình. Có, cô quản lý để đào tạo và cạnh tranh ở mức cao trong khi duy trì một công việc toàn thời gian trong một lĩnh vực đầy thách thức.

Chỉ số nhanh

• Nhà vô địch thế giới cuộc đua Spartan 2013
• Người chiến thắng ba lần trong cuộc thi Mudder Toughest lớn nhất thế giới 24 giờ
• Người chiến thắng vé vàng trong số 100 nghìn Sean O'Brien, giúp cô tham gia vào cuộc chạy đua sức bền của các quốc gia phương Tây được ca ngợi
• Người hoàn thành ba lần của Cuộc đua tử thần, một khóa học 30+ mệt mỏi xuyên qua địa hình tàn khốc ở nhiệt độ dưới đóng băng với những chướng ngại vật không xác định và không có thời gian kết thúc định trước
• Vô số bục kết thúc trong một danh sách dài các cuộc thi mài

Amelia Boone là một người thành công không ngừng. Cô ấy có thể nâng gần gấp đôi trọng lượng cơ thể và đẩy trọng lượng cơ thể lên cao. Đối với những người không nâng, đó là sức mạnh ấn tượng. Amelia đã được đặc trưng trong Tin tức mới và trên CNBC với Carl Quintanilla trong một môn thể thao đặc biệt.

Cô ấy đã giành được quyền có một số lượng lớn sự vênh vang, nhưng điều đầu tiên khiến bạn chú ý về Amelia là sự khiêm tốn của cô ấy.

Vai trò của dinh dưỡng trong thành công của cô ấy

"Dinh dưỡng rất quan trọng, nhưng tôi không hề cứng nhắc hay giáo điều về điều đó. Với số lượng hoạt động tôi làm, tôi muốn chắc chắn rằng tôi đang cho cơ thể ăn chính xác. Tôi có lượng calo tốt, chất lượng nhưng tôi không ám ảnh về nó."

Thử nghiệm với Dinh dưỡng

"Tôi đã cố gắng để thích nghi với chất béo, có nghĩa là low-carb, và họ nói ở khoảng cách xa, nó ngăn chặn bonk khỏi sự suy giảm carb kể từ khi bạn đốt cháy chất béo. Tôi đã thử nhưng cuối cùng đã từ bỏ nó. Tôi đã thử nghiệm mọi thứ, nhưng giờ tôi đã có được một sự cân bằng tốt, lượng carb / chất béo và hi-protein vừa phải."

Ngày nghỉ: một sự lựa chọn thường xuyên hoặc theo bản năng?

"Tôi cố gắng có một ngày một tuần là một ngày nghỉ, nhưng nó không được lên kế hoạch. Nó dựa trên những gì việc đào tạo trong tuần. Thật khó để tôi không làm gì hoàn toàn, vì vậy ngày nghỉ của tôi sẽ bao gồm kéo dài, di chuyển, lăn lộn, và đi dạo quanh khu phố. Đặc biệt là khi tôi già đi, tôi nhận ra tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi."

Mức ngưỡng có tồn tại cho OCR ở cấp độ ưu tú không

"Không chính thức, nhưng tất cả chúng ta đều thích thú với điều đó, như, 'Sự pha trộn lý tưởng cho một tay đua vượt chướng ngại vật là gì? Bạn có phải chạy được 5:30 dặm hoặc có thể nâng x số lượng không? ' Nhưng tôi nghĩ rằng vẻ đẹp của môn thể thao này là bạn không có. Không có yếu tố hay ngưỡng nào như mức tối thiểu cho các thử nghiệm Olympic, nơi phụ nữ phải chạy marathon 2:45:00. Vì OCR rất toàn thân, nó không được chuẩn hóa và không có hai khóa học giống nhau, vì vậy tôi nghĩ đó là điều thu hút tôi với nó. Một yếu tố lớn là bạn phải có khả năng kiểm soát và giữ trọng lượng cơ thể của chính mình để trèo tường hoặc kéo mình qua một vòng treo.

Vì vậy, đó là một số liệu khó định lượng hơn sức mạnh tuyệt đối.

Làm thế nào áp lực của những kỳ vọng bên ngoài có thể ảnh hưởng đến cách bạn nhìn vào một cuộc đua

"Tôi đã vật lộn với điều này. Nó bắt đầu như là 'Này, tôi giỏi việc này và mọi người đang chú ý.' Điều đó thật thú vị, nhưng sau đó mọi người bắt đầu mong đợi tôi đứng đầu, và sáo rỗng, 'Thật khó để lên đỉnh và thậm chí còn khó hơn để ở đó' trở thành sự thật với tôi. Tôi cảm thấy như thể tôi có một nhắm vào lưng tôi, và trong một hoặc hai năm, thật khó để tìm thấy niềm vui trong đó. Tôi đã bị căng thẳng trước mỗi cuộc đua, và nó không còn là một lối thoát nữa. Tôi đã sống theo những kỳ vọng của người khác. một ca làm việc, nơi tôi quyết định ra ngoài đó và đá đít và xem điều gì xảy ra."

Mọi người đều mong cô sẽ chiến thắng Spartan Race 2015, và khi cô về thứ tư, cô cảm thấy như mình phải xin lỗi mọi người. Cô nhận ra cuộc sống vẫn tiếp diễn và mọi người không thất vọng về cô. Nhận thức đó đã trở thành giải thoát cho cô.

Sự tự tin phát triển như một luật sư và như một nhà vô địch hỗ trợ lẫn nhau. "Các bài học đi cả hai chiều. Nếu tôi có một tình huống công việc khó khăn, tôi học được sự điềm tĩnh. Tôi có thể sử dụng nó trong một khóa học khi mọi thứ không theo cách của tôi. Không có gì trong thời điểm này không thể sửa chữa. quét mọi thứ, dựng lại khung và điều chỉnh lại."

Amelia là người đề xuất EQ (trí tuệ cảm xúc), mà cô tin rằng nó hữu ích hơn nhiều so với IQ. Nó giúp ích cho những ngày đua khi cô ấy có thể cảm nhận được, đặc biệt là từ những người mà cô ấy chạy đua trước đó, người trông ở một nơi tốt và có khả năng sẽ hoạt động tốt vào ngày hôm đó. "Đó là, một thước đo tốt hơn về sự thành công của bạn trong cuộc sống hơn là trí thông minh tuyệt đối."

Lời khuyên dành cho các cô gái tuổi teen

Lời khuyên của cô cho các cô gái tuổi teen để đạt được thành công chuyên nghiệp trong khi vẫn hạnh phúc và khỏe mạnh?

"Đối với tôi, tôi nhận ra rằng bạn phải chơi trò chơi dài. Bạn sẽ không thể có tất cả mọi thứ cùng một lúc. Ở trường đại học, tôi đã từ bỏ điền kinh để tập trung vào việc học của mình. Đôi khi bạn cần tập trung vào một Một phần của cuộc sống của bạn, có được thứ tự đó và sau đó chuyển sang phần tiếp theo. Đặc biệt là đối với những phụ nữ trẻ tuổi, điều chỉnh tiếng ồn, phương tiện truyền thông xã hội, định kiến ​​tiêu cực và những điều mọi người nói rằng không quan trọng., nhưng không có gì tốt từ việc lắng nghe những điều này."

Một khoảnh khắc của sự mặc khải

"Sau khi chiến thắng Giải vô địch thế giới Spartan Race năm 2013, tôi đã đi xuống và ngồi trong hồ. Tôi nhìn quanh và nói: 'Điều này sẽ thay đổi mọi thứ.' Ngay sau khi tôi ký hợp đồng với Reebok. Tôi giữ những khoảnh khắc đó được giấu kín vì chúng thực sự rất tuyệt để phản ánh."

Chia tay cô nghĩ: "Điều quan trọng đối với tôi là không đóng khung mọi thứ về mặt thành công và thất bại mà là đóng khung chúng về mặt kinh nghiệm và bài học."

Theo dõi sự nghiệp của Amelia

Amelia Boone Racing - Trang web

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook